اليقظه_الذهنيه

#رهاب_اللحظة_الحالية حيث تجد نفسك تشعر بالندم على الماضي وترغب في اعادته من جديد او تسبح في خيال المستقبل قائلا : " ان الاشياء ستصبح افضل في المستقبل " فأنت تحيا إما في الماضي او في المستقبل ، لكن ليس ابدا في الحاضر فـ #الذكريات او #التخيلات هي الطريقة التي تستخدمها لتفادي الم مشاعرك الحالية وهي نفسها الطريقة التي تجعلك تتأرجح ما بين #الحزن على مافات و #القلق على القادم وتتناسى ان #الحياة هنا في #اللحظة_الحالية التي تكون فيها مدركا لكل ما يجري حولك ، مشاعرك الان ، افكارك الان ، ومايجري في محيطك الان .. ان تكون يقظ ذهنيا تلك هي الحياة . #mindfulness_skills #كلام_على_بالي #اليقظه_الذهنيه

بشوف ان من المهارات المهمة جدا جدا في العلاقات هي مهارة اليقظةاني أركز في اللحظة الحالية معيش فس المستقبل وافترض سيناريوهات وارد جدا متحصلش لا وكمان اتعامل مع الطرف الاخر بناءا عليها ، او اعيش في الماضي وافتكر كل الغلطات والعثرات واتنكد واشك في كلامه او على الاقل مركزش فيه.ودي ازمة كبيرة اني مش بعيش اللحظة مش بعيش حلاوتها خالص ولا حتى بعيش ألمها عشان أقدر اتخاطاه بسلام...الجميل كمان اني لما اكون هنا والان وقت حديثي مع الطرف الاخر إني بكون واعية بدوافعي واحتياجاتي فده هيخليني اعبر عنها بشكل افضل + هيخليني اركز مع الطرف الاخر في رد فعله ولغة جسده.بحب المهارة دي جدا لانها كشفت لي جوانب من شخصيتي مكونتش اعرف بوجودهااتعلم ازاي المهارة دي؟ببساطة اكتب على جوجل او يوتيوب اليقظة الذهنية.اوMindfulnessاو تابعني الفترة إللي جاية 🍀 #الصحة_النفسية #الصحة #اليقظة_الذهنية #محتوى_ثقافي #محتوى_نفسي #مي_سعودي #مع_مي_سعودي #تنمية_ذاتية