دمتم#
نصائح بسيطة لجسم رشيق ورياضي ووزن صحي:❤شرب من ٨ إلي ١٠ أكواب ماء يوميا.❤التقليل من تناول السكر والحلويات.❤التقليل من شرب المشروبات الغازية.❤التقليل من تناول الموالح وإضافة الملح الزائد علي الطعام.❤تناول الفواكه والخضروات وخاصة الخضروات الورقية مثل البقدونس والجرجير والخس.❤تناول ٣٠ غرام يوميا من المكسرات النية مثل اللوز أو عين الجمل للمحافظة علي صحة المخ والقلب والعظام والبشرة.❤ممارسة التمارين الرياضية لمدة ٣٠ دقيقة من ٤ الي ٥ أيام في الأسبوع.❤النوم من ٧ إلي ٩ ساعات يوميا.دمتم أبطال 💪
فرج .... مستبشرين بالله ..سيظل الشر وأهله يُحاربون في الخير وأهله الى أن تقوم الساعه ..وستظل الحياه مليئة بالمتغيرات في كل وقت وساعه .. فليس العمر الذي انقضى كما هو آت، وليست تمرأحداث كمثلها آت، دائماً نحن على طرق، ومفترق طرق، نتعلم لنحيا في آمان، ندرس، نستعين بالله في كل نفس نحيا به، في كل طرفة عين، وفي النهايه نتبين أمور لا نعرفها، ونعتاد على حياة فيها أهل الشر، ومن خلال أستعنتنا بالله القادر دائما، نعلو فوق كل الشوائب التي تُحيط بنا، فليس العقل الذي كنا نتعامل به فيما فات، كعقل اليوم، أزددنا بأمر الله تأييداً ونصراً، ولا قدرة إلا لله علينا ........ فليست حياتنا نحن من وجدناها لنا، ولكن هي حياه وضعها الله لنا، وكيفها لنا، وأردنا أن نكون فيها، له وحده،.... وليس لما خلق لنا ... لنا وعلينا أن نحيا لله وفي ظل الله، وليس لما خلق الله لنا، فالله هو المنعم وحده علينا ..."وَإِن تَعُدُّواْ نِعۡمَةَ ٱللَّهِ لَا تُحۡصُوهَآۗ إِنَّ ٱللَّهَ لَغَفُورٞ رَّحِيمٞ "دمتم في رعاية الله وحفظه وآمنه. #باز_يجمعنا #البازيين_الاصليين #البازيين_الجدد
نسخ الرابط
أصدقاء النت..الحمد لله على هذا الدين"تسبيحات" تمحو الذنوبو"صلاة إلى صلاة" تكفر الخطاياو"شق تمرة" يقي من النارو"صدقة" تُطفئ غضب الربو"قرآن" يشفع لأصحابهو"كلمتان" تُثقل ميزان العملو"وضوء" يُزيل من الجوارح ما اقترفتو"حسنة" تُضاعف لعشر أضعافو"رسول صل الله عليه وسلم " يشفعو"مَلك" يستغفرو"رب" رحيم🤍دمتم أصدقائي..
نسخ الرابط
نفسيا :"الانسان يحتاج من ٤ الي ٧ سنوات لكي يتجاوز فقدان شخص يُحبه."دمتم سعداء❤️
نسخ الرابط
بسم الله الرحمن الرحيم إِن يَنصُرْكُمُ ٱللَّهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ وَإِن يَخْذُلْكُمْ فَمَن ذَا ٱلَّذِى يَنصُرُكُم مِّنۢ بَعْدِهِۦ وَعَلَى ٱللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ ٱلْمُؤْمِنُونَ يا إخوة الكرمي والأمير وسيف وحمزة و الجهاد كبروا وأستبشروا فجنودكم اليوم يخوضون أشرس المعارك دفاعاً عن كرامتكم وشرف مدينتكم .أعزهم الله كما أعزونا ورفع شأنهم كما رفعوا شأننا مقاتلينا الأن يوجهون الضربة تلوا الأخرة في كل زقة وحي يضربونهم على جميع الأطراف والمحاور موقعين العديد من الأصابات في صفوف العدو ويساندون إخوتهم في داخل مخيم نور شمس فلله درّ مقاتلينا وجنودنا ومجاهدينا وما النصر إلا صبر ساعه .دمتم لنا درعاً ودمنا لكم سيفاً مسلولاً بأذن الله إخوتكم وجنودكمكتائب شهداء الاقصىمجموعات الرد السريع (كتيبة طولكرم) #طوفان_الاقصى
نسخ الرابط