صباح

تعبت من آلام المفاصل وخشونة الركبة؟ جرب هذه الوصفة الطبيعية الرائعة لتجد الراحة تتخلص من هذه الآلام المزعجة🍴 إليك وصفة طبيعية لتخفيف آلام المفاصل:- المكونات الأساسية: - 1 كوب من التمر منزوع النواة. - 1 ملعقة طعام من بذور حب الرشاد المطحونة. - 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. - 1/4 ملعقة من حبة البركة المطحونة. - 1/2 ملعقة كبيرة من الكركم المطحون. - 1/2 ملعقة من الزنجبيل المطحون. خطوات التحضير:1. اهرس التمر جيدًا حتى يتحول إلى كتلة متجانسة.2. أضف إلى التمر حبة البركة، الزنجبيل، زيت الزيتون، الكركم، وحب الرشاد واخلطهم جيدًا.3. اعجن الخليط حتى يصبح عجينة متماسكة ومتجانسة.4. قطع العجينة إلى مكعبات صغيرة وضعها في علبة محكمة الإغلاق.5. احفظ العلبة في الثلاجة لحين الاستخدام.🥄 كيفية الاستخدام:- تناول خمس مكعبات يوميا بعد الطعام. لمرضى السكر، يفضل تناول مكعبين فقط في الصباح. هذه الوصفة الطبيعية تساعد ليس فقط في تخفيف الألم، ولكن أيضًا تعزز صحة المفاصل وتحسن الحركة، مع تقوية العظام وتخفيف آلام الظهر.

♐ جوميز يعلن قائمة الزمالك للقاء العودة أمام دريمز ..عودة زيزو وفتوح وجابر🔸أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، عن القائمة التي ستخوض مباراة دريمز الغاني في إياب الدور نصف النهائي لبطولة كأس الكونفدرالية، المقرر له في السابعة مساء يوم الأحد المقبل باستاد بابا يارا الرياضي.🔸ومن المقرر أن تغادر بعثة الأبيض القاهرة صباح غداً الخميس متجهة إلى غانا على متن طائرة خاصة استعداداً لخوض اللقاء المرتقب أمام دريمز.📃 وتضم قائمة الزمالك لخوض اللقاء كل من:🔹حراسة المرمى : محمد عواد - معاذ علاء الدين – عبد الرحمن نفاد.🔹خط الدفاع : عمر جابر - حمزة المثلوثي - حسام عبد المجيد - مصطفى الزناري - ياسر حمد – أحمد فتوح.🔹خط الوسط : نبيل عماد دونجا - محمد شحاتة - أحمد حمدي - زياد كمال - ترافيس موتيابا – إبراهيما نداي – محمد عاطف – سيد عبد الله "نيمار" - مهاب ياسر - محمود عبد الرازق "شيكابالا" - مصطفى شلبي - أحمد مصطفى "زيزو".🔹خط الهجوم: سيف الجزيري - ناصر منسي - سامسون أكينيولا.

♐ جوميز يعلن قائمة الزمالك للقاء العودة أمام دريمز ..عودة زيزو وفتوح وجابر🔸أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، عن القائمة التي ستخوض مباراة دريمز الغاني في إياب الدور نصف النهائي لبطولة كأس الكونفدرالية، المقرر له في السابعة مساء يوم الأحد المقبل باستاد بابا يارا الرياضي.🔸ومن المقرر أن تغادر بعثة الأبيض القاهرة صباح غداً الخميس متجهة إلى غانا على متن طائرة خاصة استعداداً لخوض اللقاء المرتقب أمام دريمز.📃 وتضم قائمة الزمالك لخوض اللقاء كل من:🔹حراسة المرمى : محمد عواد - معاذ علاء الدين – عبد الرحمن نفاد.🔹خط الدفاع : عمر جابر - حمزة المثلوثي - حسام عبد المجيد - مصطفى الزناري - ياسر حمد – أحمد فتوح.🔹خط الوسط : نبيل عماد دونجا - محمد شحاتة - أحمد حمدي - زياد كمال - ترافيس موتيابا – إبراهيما نداي – محمد عاطف – سيد عبد الله "نيمار" - مهاب ياسر - محمود عبد الرازق "شيكابالا" - مصطفى شلبي - أحمد مصطفى "زيزو".🔹خط الهجوم: سيف الجزيري - ناصر منسي - سامسون أكينيولا.