محامية سابقا مدرب كمال اجسام ولياقة بدنية حاليا
من اهم الامور التي يجب ان نلقي نظرة عليها الراحة للعضلة العضلات الكبيرة كالرجل والضهر والصدر والكتف تحتاج مدة راحة تقريبا ٧٢ ساعةاما العضلات الصغيرة مثل الساعد والسمانة والباي والتراي تحتاج ٢٤ ساعة فقط لذا لا تقم ابدا بأداء تمرين لنفس العضلة على يومين متتاليين
#gaza
لا تنسى بالجيم انا جسمك لا يحتوي على العضل فقطهناك عظام ومفاصل يجب ان تأخذهم بعين الاعتبار وعليك توخي الحذر ألا تؤذيهم بزيادة الاوزان بجنون او بعدم التحمية بشكل كافي ☺️
جمعة مباركة عليكم
انضم لأكبر تجمع للمجتمعات العربية على الإنترنت واستكشف محتوى يناسب اهتماماتك
لا يوجد نتائج
كلمات المرور التي أدخلتها غير متطابقة. حاول مرة اخرى
نسخ الرابط