تعلّم مبادئ الأكل الصحي:- الكفاية: تناول كميات مناسبة من الطعام لتلبية احتياجات الطاقة والسعرات الحرارية.- التوازن: استهلاك الطعام بمعدلات معتدلة ومتوازنة يوميًا لتحقيق التغذية الصحية.- الاعتدال: عدم الإفراط في تناول أنواع معينة من الطعام على حساب آخر.- التنوع: استمرار في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية.- تكثيف العناصر الغذائية: اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لتحقيق التغذية الصحية بكميات أقل.- مراقبة السعرات الحرارية: الحفاظ على توازن في تناول الطعام دون زيادة أو نقصان في السعرات الحرارية. #أكل_صحي #تغذية_سليمة #نصائح_غذائية
📱💡 تأثير الهاتف الذكي على الدماغ!دراسات حديثة تشير إلى تأثير سلبي للهاتف الذكي على الدماغ، حيث أظهرت دراسة لجمعية RSNA أن الشباب الذين يستخدمون الهاتف بكثافة يعانون من اختلالات في كيمياء الدماغ، مقارنة بالذين يحددون أوقات استخدام الهاتف. ودراسة أخرى أشارت إلى انخفاض السعة المعرفية حتى عند وضع الهاتف في وضع الصمت.يعتقد البعض أن الاعتماد المفرط على الهاتف الذكي يؤثر على قدرتنا على التركيز والذاكرة، مما قد يؤدي في المدى الطويل إلى تدهور الأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب استخدام الهاتف الذكي بشكل مفرط القلق والتوتر، مما يؤثر على الصحة العقلية والعاطفية.لذا، قد يكون من الحكمة تحديد أوقات محددة لاستخدام الهاتف الذكي والابتعاد عن الاعتماد الزائد عليه، والاستفادة من فترات الراحة والتخلص من التشتت الذهني. تعتبر هذه الخطوات مهمة للحفاظ على صحة الدماغ والحفاظ على توازن الحياة الرقمية والشخصية. 🧠📵 #تكنولوجيا #صحة_الدماغ
نسخ الرابط
صباحووو، شلتنا الحلوة! 🌞📱قررت نحكي عن الهواتف، يلي صارت جزء لازم من حياتنا، وما بنقدر نفكر في يومنا من دونها! 🌐🤳"الهاتف، لازم نطالعه قبل مانشوف حدا تاني! عشان نصحصح بالأخبار وآخر الـ meme! 😂📰""لمّا ينقلب الهاتف ويطير من إيدك، قلبك بيوقف! بس لما يكون سليم، بيكون الحمدلله! 🙌📱""في أشياء بتبقى بالهاتف، زي الرقم السري، أو تصاور مُهِمّة، هيك بتكون حياتك محفوظة! 🔐🖼️""لما تحط الموبايل على الشاحن وتطلع بتعيش حياتك، بس بتحاول تلحق أي اشاعة مهمة قبل ماتنخلع البطارية! 🔌😅"حكولي، شو أكتر اشي بتحبوه في استخدام الهواتف؟ وإذا عندكم قصة طريفة معها، خلونا نعرف! 💬🌟 #الهواتف #حياة_موبايل #بالعامية_أحلى
نسخ الرابط
هلا بأهل الشغف بالتكنولوجيا والهواتف الذكية! 📱💻قررت اليوم نتكلم عن الهواتف، الأجهزة يلي بتكون حياتنا كلها معاها! 😄🌐"الهاتف، مش بس وسيلة اتصال، هو صديقك الدائم ومكتبك النقال! 💼📞""إذا كان في شي بتقدر تتركه في البيت، ما بيكون الهاتف! عشان دايماً تكون على اتصال! 🌍📴""لما يكون في بطارية ضايعة، بتكون الحياة أصعب من بطارية موبايل! 🔋😅""ما في أحلى من لمسة الشاشة اللي تبعثلك حياة وفلة! 📲💖"شاركوني، شو أكتر شي حبيتوه في الهواتف؟ وإذا عندكم تجربة طريفة معها، حكوا لي! 💬🌈 #الهواتف #تكنولوجيا #بالعامية_أحلى
نسخ الرابط
صباحووو، شلتنا الحلوة! 🌞📱قررت نحكي عن الهواتف، يلي صارت جزء لازم من حياتنا، وما بنقدر نفكر في يومنا من دونها! 🌐🤳"الهاتف، لازم نطالعه قبل مانشوف حدا تاني! عشان نصحصح بالأخبار وآخر الـ meme! 😂📰""لمّا ينقلب الهاتف ويطير من إيدك، قلبك بيوقف! بس لما يكون سليم، بيكون الحمدلله! 🙌📱""في أشياء بتبقى بالهاتف، زي الرقم السري، أو تصاور مُهِمّة، هيك بتكون حياتك محفوظة! 🔐🖼️""لما تحط الموبايل على الشاحن وتطلع بتعيش حياتك، بس بتحاول تلحق أي اشاعة مهمة قبل ماتنخلع البطارية! 🔌😅"حكولي، شو أكتر اشي بتحبوه في استخدام الهواتف؟ وإذا عندكم قصة طريفة معها، خلونا نعرف! 💬🌟 #الهواتف #حياة_موبايل #بالعامية_أحلى 📱💬
نسخ الرابط