SAiF ELTURKY منذ شهران
انواع التمارين السوبر سيتوالجاين سيتوالدروب سيتتمارين السوبر ست 'superset' , هي واحدة الأساليب التدريبية لتمارين القوة , بحيت تقوم بالانتقال من تمرين لاخر دون أخد راحة ، لكن يمكنك أخذ راحة قصيرة بين جدا بين مجموعات التمرين الأول و عند الانتهاء تنتقل لتمرين التاني دون أخذ راحة.يمكن استعمال أسلوب السوبر سيت , بين تمرينين لزاويتين مختلفتين لنفس العضلة , أو بين تمرينين لعضلتين مختلفتين.ما هي مزايا السوبر ست ؟nullما هي مزايا السوبر ست ؟يمكن استخدام أسلوب Super set للقيام بالمزيد من التمارين
1 اعجاب
نسخ الرابط