التفاح:يحتوي المائة غرام من التفاح على ٨٥ % من وزنها ماء - ١٢% سكر و ٩٠٢٠ وحدة من فيتامين - وحدة من فيتامين أ - ٤٠ وحدة من فيتامين ب ١سي - ٤ غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيومو الكالسيوم والفوسفور و الحديد - يوجد في التفاح مادة تسمى(البكتين) التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدةوكذلك يحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويوقف ارتفاعة كما انهيساعد على استقرارا في سكر الدم.يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرتة على تنظيم عملية الهضمبالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارةللوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائدالتفاح انه يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيلالشعور بالتعب.
نسخ الرابط