منذ شهر
منذ شهر
منذ شهران
منذ 5 شهور

الكسل واخد مساحة من وقتَك!تقدر تزود تركيزك، وطاقتَك، هقولك على أطعمة تساعدك على ده.• فنجان قهوة في وسط اليوم يظبط مزاجك، بلاش تزود عن فنجان أو اتنين.• الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، "البرتقال، الموز، التوت"• الخضروات الورقية، "السبانخ، الكرنب، البروكلي"• البيض.• الشاي الأخضر.مش علشان مفيدة أكتر من الكميات المتناولة، لأن ده هيضرك.مش عارف تحسب سعراتك وتوازن طعامك، تواصل معايا وهساعدك.مريم عادل. #باز_منصة_للكل #باز_يجمعنا

منذ 5 شهور

📍إزاي تُظبط مزاجك بالأغذية الصحية؟في إرتباط بين نظامك الغذائي وعقلك، فبالتالي الأغذية تقدر تأثر على مزاجك بالسلب أو الإيجاب.▪️الأطعمة اللي بتأثر على مزاجك بالسلب هي:• تناول الحلويات، المشروبات الغازية، بيؤدي إلى حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم.• تناول الدهون المشبعة بكميات كبيرة بيزود من مستويات الكوليسترول في الجسم.• الكافيين بكميات كبيرة تزود من التوتر والقلق وبالتالي صعوبة في النوم.▪️الأطعمة اللي هتُظبط مزاجك هي:• الأسماك الدهنية، "السلمون، التونة، السردين"، تحتوي على الأوميغا 3، والأحماض الدهنية.• المكسرات والبذور، "بذور الكتان، بذور الشيا."• الأطعمة الغنية بالألياف، "الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة"، بتساعدك على تقليل التوتر، القلق، وتحسين المزاج.• الأطعمة الغنية بفيتامين (ب)، "البنجر، السبانخ، اللحوم، الأسماك، المنتجات اللبنية، والبيض."كمية الأغذية حسب احتياجاتك، وسعراتك.غير عاداتَك الغير صحية، وتابعني.🤞🏻مريم عادل. #باز_يجمعنا #مريم_عادل #تغذية_علاجية

Bazz Logo Download

مستخدمي باز الأوفياء، نودعكم بتاريخ 30 حزيران 2024

رسالتكم الأخيرة من إدارة باز والمزيد من المعلومات

تم نسخ الرابط بنجاح تم نسخ الرابط بنجاح
لقد تم ارسال الرمز بنجاح لقد تم ارسال الرمز بنجاح