انواع التمارين السوبر سيتوالجاين سيتوالدروب سيتتمارين السوبر ست 'superset' , هي واحدة الأساليب التدريبية لتمارين القوة , بحيت تقوم بالانتقال من تمرين لاخر دون أخد راحة ، لكن يمكنك أخذ راحة قصيرة بين جدا بين مجموعات التمرين الأول و عند الانتهاء تنتقل لتمرين التاني دون أخذ راحة.يمكن استعمال أسلوب السوبر سيت , بين تمرينين لزاويتين مختلفتين لنفس العضلة , أو بين تمرينين لعضلتين مختلفتين.ما هي مزايا السوبر ست ؟nullما هي مزايا السوبر ست ؟يمكن استخدام أسلوب Super set للقيام بالمزيد من التمارين
💁♂️ وإنت رايح الجيم خد معاك فوطة تمسح بيها عرقك من على الأجهزة💁♂️ ماتتمرنش بجهاز واحد في الجيم كله طول اليوم وتخلي الناس تقف وراك طابور💁♂️ما تتكلمش وتفتح مواضيع وإنت بتتمرن وركز في تمرينك علشان تستفيد💁♂️ خد معاك هيدفون تسمع فيها مزيكا وتتجنب الناس الرغاية اللي بتيجي الجيم تتناقش في مشكلة حيوان الكوالا💁♂️ الدامبل اللي خلصت لعب بيه رجعه مكانه .. لو سمحت ☺️💁♂️ ساعد الناس في التمرين علشان تلاقي اللي يساعدك .. ولو مابتعرفش تساعد إعتذر بشياكة💁♂️ ماتقولش لحد إنت خاسس على فكرة
نسخ الرابط