👸💪 #إعرف_نوع_جسمك أنواع الاجسام :- أكتومورف- ميزومورف- إندومورف.. وكثيرا من الاجسام تكون مخلوطة بين نوعين من الاجسام بنسب فعلي سبيل المثال قد يكون هناك شخصا نوع جسمه 80% اكتومورف و 20% ميزومورف . #الأكتومورف👌👌 هو الجسم النحيل أو النحيفيأكل كثيرا بدون زيادة في الوزنأو شهيته ضعيفة جدا فيأكل قليلا من الطعامقد تكون عظامه ظاهرة في بعض المناطق وذلك لندرة الدهون بجسمهيفضل أن يكون تدريبه قصير جدا وبأوزان ثقيلة شرط الأداء الصحيحمثال الأكتومورف"فرانك زين"💪💪 #الاندومورف🤗🤗 الجسم السمين أو البدينوزنه يزيد بمجرد الأكل سواء بكمية قليلة أو كبيرةشهيته قوية جدا خصوصا للدسم والدهونعنده كتله عضلية لا بأس بها ولكنها مختفية تحت طبقات الدهونيفضل أن يكون تدريبه طويل عالي الكثافة مع الإهتمام بالكارديومثال الأندومورف"جاي كتلر"😘😘 #الميزومورف☺️☺️ جسم وسط بين الأكتومورف والأندومورفيتميز بكتلة عضلية جميلة بالوراثة دون ممارسة رياضة "سبحان الله"جسم رياضي بالفطرةيفضل أن يكون تدريبه أقرب إلى الأكتومورف بوقت متوسط واوزان ثقيلةمع قليل من الكارديومثال الميزومورف "أرنولد شوارزنيجر"
نسخ الرابط