منذ شهران
منذ شهران
منذ شهران

“وَ يؤذيكَ مَن تخشىٰ عليهِ مِن الأذىٰ وَ يَغرِسُ فيكَ النَّصلَ حينَ تُعَانِقُه وَجدتُ التصاقَ الناس بالناسِ كَذبةً فَكُلُّ خليلٍ أنتَ يومًا مُفَارِقُه تَخونُكَ عَينٌ أنتَ كففت دمعَها وَ يَجحَدُكَ الصوتُ الذي أنتَ عَاشِقُه.”

منذ شهران
منذ شهران

#_مريض_السكر_ياكل_ايه...... سؤال بيدور في بالنا كل يوم تقريبا🤔يا ترى إيه الأكل الصحي اللي ما يرفعش #_السكر 👩‍⚕️في الحقيقة السؤال ده إجابته سهلة لإننا لو بصينا في أصناف الأكل هنلاقي معظم الأطعمة متاحة 🧏‍♀️نبدأ بالخضراوات .. هنلاقي إن كلها مسموحة سواء النشوية زي👈 البطاطا👈والبطاطس 👈والقلقاس أو الغير نشوية زي 👈الفاصوليا 👈والبازلاء👈 والباذنجان🧏‍♀️الفاكهة بأنواعها بس في أنواع معينة مانزودش منها بس مانمنعهاش لأنها مفيدة برضو زي👈 التمر 👈والموز 👈والبطيخ🧏‍♀️كمان تناول الفاكهه خلال اليوم مفيد جدا لمريض السكر لأن السكريات اللي في الفاكهة زي الفركتوز بتكون 👈بطيئة الحرق 👈ومابترفعش السكر في الدم بسرعة👈وفي نفس الوقت بتعوض الاحتياج المستمر لأكل الحلويات 🧏‍♀️التوابل زي👈 القرفه 👈وحبة البركة مفيدة جداً لمريض السكر وممكن نضيفها على الوجبات أو الشاي أو في صورة مشروبات دافية لأنها بتساعد على خفض نسبة السكر في الدم 🧏‍♀️كمان المكسرات مفيدة ومفيهاش مشكلة خالص🧏‍♀️والاسماك مسموحة بكل أنواعها🧏‍♀️ #_البروتينات النباتية زي البقوليات مفيدة جداً لمرضى السكر🧏‍♀️وكمان البروتينات الحيواني قليلة أو منزوعة الدهون مناسبة جداً لمريض السكر 🧏‍♀️وأخيرا #_النشويات وهي دي أهم مشكلة بتواجه مريض السكر لأنها بترفع السكر بسرعةعشان كده لازم نحدد كميتها خلال اليوم في الوجبات ونستغنى عن الدقيق الأبيض تماما ونستبدله بدقيق أسمر👈 زي الخبز الأسمر👈 والدقيق الأسمر👈 ودقيق الذرة 👈والقمح🧏‍♀️ وعلى فكرة تناول البروتينات زي👈 البيض 👈والفول 👈والفلافل👈 أو البقوليات عموما👈 أو الحليب ومنتجاته بيساعد على فترة شبع طويلة بتعوض البعد عن النشويات المصنعة🧏‍♀️وفي النهاية الأكل الصحي مفيد لمرضى السكر بس النشويات المصنعة هي اللي لازم يتحكم فيها مريض السكر وياكل منها بقدر محدود🧏‍♀️وحتى لو حصل لغبطة في وجبة يحاول يعوض في الوجبات اللي بعد كده 🧏‍♀️ومش هاننسى نأكد على إن الحركة الكتير زي المشي بتساعد على حرق السكر في الجسم وبالتالي هاتساعدنا نحافظ على السكر منتظم #_د_مروه_حسين

Bazz Logo Download

استكشف محتوى ممتع ومشوق

انضم لأكبر تجمع للمجتمعات العربية على الإنترنت واستكشف محتوى يناسب اهتماماتك

تم نسخ الرابط بنجاح تم نسخ الرابط بنجاح
لقد تم ارسال الرمز بنجاح لقد تم ارسال الرمز بنجاح