السبانخ#
هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.
هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.
طحالب الاسبيرولينا من شركة dxn العالميةالطعام الذي يحتوي على اعلى قيمة غذائية على وجه الارض وتحتوي على مضادات اكسده في ملعقة واحدة تكفي للقضاء على الشوارد الحرة في الدم وتحتوي على اضعاف البروتين الموجود في البيض واضعاف البروتاسيوم الموجود في الفواكه والخضراوات واضعاف الحديد الموجود في السبانخومن اهم فوائد الاسبيرولينا🌱تزويد الجسم بمعضم الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية والدهنية🌱 رفع نسبة هيموجلوبين الدم🌱زيادة نشاط الجسم وحيويته🌱معادلة حمضية وقلوية الخلايا🌱 تخليص الجسم من المع
على الرغم من أن السبانخ تمتلك العديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناوله الكثير منها يوميًا قد ينطوي على عدد من المخاطر 🚫☘اكتشف ☘ #صحتك
أغذية تقاوم الخرف والزهايمر1/ الخضراوات الصليبية والورقية الخضراء، وخاصة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين B12، مثل السبانخ، واللفت، والقرنبيط، والبروكلي، والكرنب.2/ المكسرات الغنية بأحماض الأوميغا 3، والزنك، والمغنيسوم، وخاصة اللوز، والبندق، والكاجو، والجوز.3/ الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 وخاصة السلمون، والتونا، والمكريل.4/ الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والفول والسمسم وجوز الهند.5/ البذور وخاصة بذور الكتان وبذور عباد الشمس.6/ القهوة والشوكولاتة والشاي الأخضر كونها غنية بمضادات الأكسدة.
نسخ الرابط