الظهر#
ضربة الغريب تقوي الظهر وتكشف للعين الكثير.. وضربة القريب تگ.سر الظهر وتقتل فى العين الكثير.. فى المواقف يظهر الأصدقاء وفى الشدائد يظهر الرجال وفى الأحزان يظهر المنسيون.. وفى الأفراح يظهر الزائفون.. وفى الغض.ب تظهر التربية.💜 #باز_يجمعنا
تمارين السكوات...🙋احسن تمرين لحرق سعرات حراريه ودهون اكتر🙋وبيشد وينحف الجسم وطبعا لانه بيشتغل على كذا عضلة فى الجسمبحركة واحده بس هى [السكوات]😍 وانتى بتتمرنى تكون وقفتك فى التمرين صح وان مافي وجع فى أسفل الظهر ولا الركب لو حسيتى بألم فى الظهر او الركبة وقفتك غلط ولازم توقفى التمرين وتظبطى رجلك وفي صورة بتوضح طريقة الاسكوات الصحيحة التمرين السكوات سهل ممكن تعمليه من غير وزن وانتى فى البيت .انتي هتقدري يابطلة وهتغيري جسمك
تمارين السكوات...🙋احسن تمرين لحرق سعرات حراريه ودهون اكتر🙋وبيشد وينحف الجسم وطبعا لانه بيشتغل على كذا عضلة فى الجسمبحركة واحده بس هى [السكوات]😍 وانتى بتتمرنى تكون وقفتك فى التمرين صح وان مافي وجع فى أسفل الظهر ولا الركب لو حسيتى بألم فى الظهر او الركبة وقفتك غلط ولازم توقفى التمرين وتظبطى رجلك وفي صورة بتوضح طريقة الاسكوات الصحيحة التمرين السكوات سهل ممكن تعمليه من غير وزن وانتى فى البيت .انتي هتقدري يابطلة وهتغيري جسمك
أهلنا القابضين على الزناد في بلاد العزة غزة اللهم تول كفايتهم وتعهد رعايتهم اللهم بارك ميرتهم وكثر أزودتهم وثمر أمولاهم وحصن ديارهم واحم ثغورهم اللهم لا تقطع عنهم المددولا تنقص منهم العدداللهم وأسبغ عليهم في النفقة وتخير لهم الأصحاب واستقو لهم الظهر وارزقهم حسن النيةوعلمهم السير واجعل فكرهم وهمهم وظعنهم وإقامتهم فيك ولك.. #طوفان الاقصى
نسخ الرابط