المكسرات#
بسبوسة نصف كيلو سميدكوب الاربع لبنكوب الا ربع سمنه سايحة كوب سكر ٢ ملعقة كبيرة عسل نحل الشربات٢ كوب ماءكوب ونصف سكر عصير ليمونملعقة كبيرة سمنه مكسرات لوز وبندق الطريقةادهنى الصينيه بالسمنه السايحةامزجي السكر واللبن وعسل النحل علي النار حتى يدفئ اللبن ويسيح عسل النحلقومي ببس البسبوسه بالسمنه السايحة ثم المقادير السايلة وامزجيهم مع بعضضعي خليط البسبوسه في الصينيه وعليها المكسراتادخليها الفرن علي درجة حرارة متوسطة تأخذ سواها
نصائح بسيطة لجسم رشيق ورياضي ووزن صحي:❤شرب من ٨ إلي ١٠ أكواب ماء يوميا.❤التقليل من تناول السكر والحلويات.❤التقليل من شرب المشروبات الغازية.❤التقليل من تناول الموالح وإضافة الملح الزائد علي الطعام.❤تناول الفواكه والخضروات وخاصة الخضروات الورقية مثل البقدونس والجرجير والخس.❤تناول ٣٠ غرام يوميا من المكسرات النية مثل اللوز أو عين الجمل للمحافظة علي صحة المخ والقلب والعظام والبشرة.❤ممارسة التمارين الرياضية لمدة ٣٠ دقيقة من ٤ الي ٥ أيام في الأسبوع.❤النوم من ٧ إلي ٩ ساعات يوميا.
نصائح بسيطة لجسم رشيق ورياضي ووزن صحي:❤شرب من ٨ إلي ١٠ أكواب ماء يوميا.❤التقليل من تناول السكر والحلويات.❤التقليل من شرب المشروبات الغازية.❤التقليل من تناول الموالح وإضافة الملح الزائد علي الطعام.❤تناول الفواكه والخضروات وخاصة الخضروات الورقية مثل البقدونس والجرجير والخس.❤تناول ٣٠ غرام يوميا من المكسرات النية مثل اللوز أو عين الجمل للمحافظة علي صحة المخ والقلب والعظام والبشرة.❤ممارسة التمارين الرياضية لمدة ٣٠ دقيقة من ٤ الي ٥ أيام في الأسبوع.❤النوم من ٧ إلي ٩ ساعات يوميا.دمتم أبطال 💪
نسخ الرابط