فيتامينات#
هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.
نسخ الرابط
هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.
نسخ الرابط
فوائد السبيرولينا لكمال الأجسام والعضلاتيحتوي 65% من السبيرولينا على البروتين وتلك هي النقطة الأهم للاعبي كمال الأجسام، كما تحتوي سبيرولينا أيضاً على كميات عالية من فيتامينات B المركبة، وفيتامين E، والبيتا كاروتين، تحتوي ايضا على حمض غاما لينولينيك وهو من الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة، وهي غنية بالحديد والعديد من المعادن مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وكذلك المنغنيز، والسيلينيوم والزنك.سبيرولينا تزيد ايضا من قدرات الجهاز المناعي للجسم وقد وجدت أبحاث أن سبيرولينا تزيد من معدل إن
نسخ الرابط
فوائد السبيرولينا لكمال الأجسام والعضلاتيحتوي 65% من السبيرولينا على البروتين وتلك هي النقطة الأهم للاعبي كمال الأجسام، كما تحتوي سبيرولينا أيضاً على كميات عالية من فيتامينات B المركبة، وفيتامين E، والبيتا كاروتين، تحتوي ايضا على حمض غاما لينولينيك وهو من الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة، وهي غنية بالحديد والعديد من المعادن مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وكذلك المنغنيز، والسيلينيوم والزنك.سبيرولينا تزيد ايضا من قدرات الجهاز المناعي للجسم وقد وجدت أبحاث أن سبيرولينا تزيد من معدل إن
نسخ الرابط