**فوائد وأهمية وضع الأهداف في حياتك!تحديد الأهداف هو عملية حيوية تساهم في توجيه حياتك وتحقيق نجاحك الشخصي والمهني. إليك بعض الفوائد والأهمية لوضع الأهداف:1. **توجيه الاتجاه:**- يساعد تحديد الأهداف في توجيه حياتك نحو الاتجاه الصحيح. يمنحك هدف واضح نقطة محددة للسعي والعمل نحو تحقيقه.2. **تحفيز العمل:**- تشكل الأهداف الملهمة مصدرًا للتحفيز والدافع. عندما تعرف ماذا تسعى لتحقيقه، يصبح لديك دافع أكبر لتحقيق النجاح.3. **تحسين التخطيط:**- يسهم وضع الأهداف في تحسين التخطيط وتنظيم الجهود. يمكنك تحديد الخطوات اللازمة لتحقيق الهدف ووضع خطط فعّالة.4. **تحسين التركيز:**- يسهم تحديد الأهداف في تحسين التركيز، حيث يركز انتباهك وجهودك نحو الأهداف المحددة بدلاً من الانشغال بالأمور الجانبية.5. **تحقيق التقدم:**- يوفر وضع الأهداف إطارًا زمنيًا لقياس التقدم وتحديد ما إذا كنت على الطريق الصحيح. يمكنك إجراء تقييم دوري لمعرفة مدى تقدمك نحو تحقيق الأهداف.6. **بناء الثقة بالنفس:**- تحقيق الأهداف يعزز الثقة بالنفس. عندما تحقق نجاحات صغيرة على طول الطريق، يزيد ذلك من إيمانك بقدرتك على تحقيق أهداف أكبر.7. **توازن الحياة:**- يمكن وضع الأهداف من تحقيق توازن أفضل بين مختلف جوانب حياتك، بما في ذلك العمل والعائلة والصحة.باختصار، وضع الأهداف ليس مجرد عملية تحديد للتوجه، بل هو أداة قوية تسهم في بناء حياة مليئة بالنجاح والرضا. #أهداف
ميلان قلق بعد إصابة توموري مع إنجلترا!يأمل نادي ميلان أن يُعيد جاريث ساوثجيت المدير الفني لمنتخب إنجلترا قلب الدفاع فيكايو توموري إلى إيطاليا، بعد أن تعرض مدافع تشيلسي السابق لإصابة في الكاحل خلال فوز إنجلترا على مالطا.بدأ مدافع الروسونيري البالغ من العمر 25 عامًا كظهير أيسر في مباراة تصفيات كأس الأمم الأوروبية 2024 للأسود الثلاثة ضد مالطا على ملعب ويمبلي، وهو ظهوره الرابع فقط مع المنتخب الوطني.وعلى الرغم من إثبات نفسه كعنصر أساسي في فريق المدرب ستيفانو بيولي في ميلانو، فقد فشل توموري في إقناع ساوثجيت في ضمه لقائمة أس العالم 2022، مما ترك المدافع خائب الأمل.واضطر توموري للخروج بين شوطي مباراة إنجلترا مع مالطا بعد تعرضه لإصابة في الكاحل في الشوط الأول في المباراة التي فاز بها الإنجليز بهدفين نظيفين.ويأمل ميلان في أن يعود توموري إلى مركز ميلانيلو، وذلك لكي ينجح المدافع في الخضوع للاختبارات وبدء العمل على التعافي المحتمل.ويريد بيولي أن يكون توموري متاحًا لمباراة ميلان القادمة مع فيورنتينا، ويحتاج إلى كل خيار ممكن بعد إصابة بيير كالولو وماركو بيليجرينو. #كرة_قدم
نسخ الرابط
وقال رئيس الجهاز الطبي في منتخب النرويج عن إصابة إيرلينج هالاند “يعاني من التواء طفيف في كاحله، لهذا فهو غير جاهز بعض الشيء، إنه يشعر بألم شديد فجأة ثم يختفي الألم. لذلك سنرى غداً كيف ستكون حالته”.وأضاف التقرير أن هذه الإصابة في الكاحل باتت متكررة بالنسبة لإيرلينج هالاند، وهذا قد يستدعي أن يحصل اللاعب على فترة راحة كافية لكي يتعافى تماماً من هذه الإصابة، وبالتالي هناك إمكانية كبيرة لغايه عن مباراة ليفربول. #هالاند
نسخ الرابط
#معلومة_طبية تحليل HDL يستعان بتحليل HDL للكشف عن نسبة البروتين الدهني مرتفع الكثافة (بالإنجليزية: High-density lipoprotein) واختصاراً HDL في الدم، وهو أحد أنواع الكولسترول (بالإنجليزية: Cholesterol) التي تلعب دوراً في الحماية من أمراض القلب، إذ يساعد على التخلص من أنواع الكولسترول الأخرى الضارة في الدم ومنعها من التراكم داخل الشرايين، لذلك يعرف بالكولسترول الجيد أو النافع،[١][٢] ونتيجة الكثافة المرتفعة للكولسترول في هذا النوع من البروتينات الدهنية مقارنة مع أنواع البروتينات الدهنية الأخرى يُطلق عليه مصطلح البروتين الدهني مرتفع الكثافة، وهو عبارة عن حلقة مجهرية من البروتينات الدهنية التي تحتوي على الكولسترول في مركزها، وفي المقابل فإنَّ البروتين الدهني منخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low-density lipoproteins) واختصاراً LDL يحتوي على نسبة أقل من الكولسترول في مركزه، إلا أنَّه ينقل الكولسترول في الدم ويراكمه في الشرايين، لذلك يُطلق عليه مصطلح الكولسترول السيئ أو الضار،[٣][٤] ومن الجدير بالذكر أنَّ الكولسترول النافع أو HDL يساعد على الوقاية من أمراض القلب من خلال عدد من الوظائف المختلفة يمكن ذكر بعض منها فيما يأتي:[٣] إزالة جزيئات الكولسترول الضار من الدم. نقل جزيئات الكولسترول الضار إلى الكبد ليتم تكسيرها وتدويرها لإعادة استخدامها. المحافظة على سلامة الأوعية الدموية، مما يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis)، وبالتالي الوقاية من النوبة القلبية (بالإنجليزية: Heart attacks)، والجلطة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke)
نسخ الرابط
نصائح للعناية بالفلفل عند زراعته في #أصيص فيما يأتي توضيح لذلكإنّ أسهل طريقة لتغذية الفلفل الذي ينمو في أصيص هي استخدام طعام نباتي سائل قابل للذوبان في الماء (بالإنجليزية: water-soluble liquid plant food) كل أسبوع تقريباً.يُنصح بإدخال الفلفل المزروع في أصيص إلى الداخل، أو إلى مكان دافئ لحمايته من التجمد إذا كانت المنطقة تتعرض لصقيع ربيعي متأخر أو صقيع خريفي مبكر، كما يُنصح بتوفير مكان دافئ في فصل الشتاء أيضاً.يُنصح بترك الفلفل المزروع في الأصيص يجف قليلاً بين مواعيد الري حتى تتنفس الجذور، حيث إنّ الفلفل الذي ينمو في التربة الرطبة المبللة يذبل ويتحول لونه إلى اللون الأصفر ثم يموت في النهاية.تجنّب وضع الأسمدة التي تحتوي على النيتروجين بنسبة كبيرة؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى نمو الأوراق على حساب ثمار الفلفل. #الزراعة #الفلفل
نسخ الرابط