التواصل الجيد هو جزء أساسي من أي علاقة صحية ، لأنه يكشف عن المشاعر والمواقف والتوقعات. مشاركة مشاعرك وفهم الشخص الآخر أمر مهم للغاية فى العلاقات.لتلقى الدعم 👇WhatsApp https://wa.me/message/BU2ULMS6ZKUBD1Instagram @nashwamokhtar_Twitter @NashwaSupport Email support@nashwamokhtar.comLinkedIn https://www.linkedin.com/in/nashwa-mokhtar-668555234Facebook https://www.facebook.com/nashwamokhtar.nz/Baazhttps://myapp.baaz.com/feed/XCV4 #دمتم_داعمات_مبدعات💞 #Nashwa_Mokhtar #القلق #دمتم_داعمات #دمتم_مبدعات #دمتم_واعيات #وعى #الصحه_النفسيه #mentalhealthawareness #صحتك_النفسيه #mantelHealth #الاكتئاب #anxiety #anxietyawareness #anxietysupport #mentalhealthawareness #MantelHealth #anxiety #anxietyawareness #positivediscipline_t_nashwa_mokhtar #Flexible_Education_AroundWorld_T_NashwaMokhtar

اللهم باعد بيننا وبين الاكتئاب والشدائد والخيبات وكل ما يهزم النفس يا الله ... اللهم نجنا من الفتن ما ظهر منها وما بطن واعصمنا من شرها وعافنا من جميع المحن.. اللهم بصرنا بالحق وارزقنا الثبات عليه ...!اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك ...!اللهم ثبتنا بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة.

علامات الاكتئاب الموسمي :-🔸الشعور بالإرهاق طول اليوم🔸النوم فترات طويلة🔸الرغبة المستمرة في تناول الحلويات و المخبوزات🔸الشعور بالحزن🔸قلة التركيز🔸الرغبة في العزلة ⬅️ يا ترى مين بيحس بهاي الأعراض ؟ 🤔

التوتر و الضغط النفسي .. قد يساهم في ظهور أعراض صحية :: مثل :: - الأرق - الإكتئاب و التقلبات المزاجية - العصبية - حرقة و إضطرابات في المعدة - تهيج قولون عصبي - زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب - زيادة نوبات الصداع .

أحد مسببات الاكتئاب هو التفكير الزائد، لأن التعمق في التفكير الزائد يؤدي إلى أن العقل يصنع مشاكل ومواقف خيالية لم تحدث ويبدأ يشعر بالألم النفسي تجاهها .

اللهُم باعد بيني وبين الأكتئاب وكثرة التَفكير واجعلني مواظبًا على صلاتّي واهدني إليك، ولا ترني فيمن أحب شرًا، وساعدني على الاستمرار فقد ضاق كُل شيء، ووفقني وحقق لي ما اتمنى ، واغفر لي وسامحني وأجب دعواتي وحقق مرادي ومبتغاي يا الله يا من قلت ادعوني استجب لكم يا واحد يا احد يا فرد يا صمد يا عظيم يا كريم ادرك عبدك الضعيف امام قوتك الفقير أمام غناك وفضلك ❤️🤲🏻

Only good education prevented us from retending abuse.وما منعنا عن رد الإساءة إلا حسن التربية 🌹🤍

"ما هو فقدان الشغف؟الشغف هو المُحرك الأساسي في جميع مجالات الحياة وعند فقدانه كأنك تفقد لذة الحياة وتُصاب بالخمول والكسل، بمعنى فقدانك للشغف هو فقدان لحماسك اتجاه أمور معينة. وقد قيل بأن فقدان الشغف أسوأ من الإكتئاب، ففي الإكتئاب يمكنك التعبير عن مشاعرك بواسطة الرسم أو الكتابة.. أما بفقدان الشغف. أنت مُسطَّح تماماً."

علامات تدل على وجود خلل في جهازك الهضمي :-- الإمساك أو الإسهال المزمن- الغازات و الانتفاخ- الحموضة- الخمول و الاكتئاب