close

" قوة العادات " 1- من اهم خصائص عقل الانسان انه شديد الذكاء فعندما يجدك قمت بسلوك ما بشكل متكرر يقوم العقل بتصنيف هذا السلوك على انه عادة بمعنى انه يجعلك تقوم بعمل هذا السلوك دون اهدار الطاقة الذهنية فى عملية التفكير فى هذا السلوك ويجعلك تقوم به بشكل تلقائى دون الحاجة الى عمليه التفكير نفسها .2- فى بداية تعلمك القياده عليك التركيز والتفكير قبل تنفيذ اى خطوة وبعد فترة من ممارسة القيادة أى بعد التعود عليها ستتحول الى عادة ولا تحتاج منك هذا التركيز المضاعف او المجهود فى التفكير وكلما زاد وقت ممارسة العادة كلما اصبحت اسهل بالنسبة لك.3- عندما تدخن أنت تربط استخدامك للسيجارة أثناء عملية التدخين بمشاعر الاستمتاع فالمكافأة هنا مرتبطة فى ذهنك بالمتعة والسعادة.4- سبب تعلق الناس بالعادات السيئة على الرغم من معرفتهم باضرار تلك العادات يكمن فى حصولهم على المتعة فى لحظة القيام بالعادة مثل أكل الشكولاتة والحلويات.الحماس يجعلك تقرر أن تتعلم أكثر من عادة جيدة فى وقت واحد وذلك سوف يجعلك تشعر بالضغط الشديد لان عقلك يقاومك فى اكثر من اتجاه ويتعامل مع كل عادة على حدة وسوف تقع فى صراع مع عقلك وفى النهاية سوف تفقد حماسك وتركيزك وغالبا سوف تنسحب وتخسر محاولاتك فى اكتساب العادات التى حددتها لنفسك6- التزم وانضبط ولا تتسرع وتدرج فى بناء عاداتك ذلك يجعلها اكثر قوة واكثر استمرارية.7- لا تقع فى فخ الظروف ولا تجعلها مهما كانت تبعدك عن ممارسة العادات الجيدة لانك ترسل اشارة الى عقلك بتركك للعادة ولو ليوم واحد خاصة فى مرحله تكوين العادة.8- النيه وحدها لا تكفى اذا عزمت على عادة القراءه مثلا حدد الكتاب وضعه فى مكان جلوسك واربطه بوقت معين قبل النوم ولا تجعل الموضوع غامض وغير محدد.9- 95% من الناس الذين يملكون ادوات رياضيه لا يستخدموها10- احذر من الاصدقاء المحبطين والسلبيين وحاول ان تحيط نفسك بالشخصيات الاكثر إيجابية والتى سوف تفيدك فى حياتك ككل وسوف تساندك فى اكتساب عادات جيدة باستمرار.احمد😉

close
Moha med

لا توجد تعليقات حتى الآن!

كن أول من يعلق على هذا المنشور

تم نسخ الرابط بنجاح تم نسخ الرابط بنجاح
لقد تم ارسال الرمز بنجاح لقد تم ارسال الرمز بنجاح