معلومات مفيده مع كابتن مرڤت احمد (ازاي استفاد لاقصي درجه من تمرينتي) #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

معلومات مفيده مع كابتن مرڤت احمد (الفاكهه ومقاومه الانسولين) #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

معلومات مفيده مع كابتن مرڤت احمد ( الخرافات عن الواي بروتين) #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

معلومات مفيده مع كابتن مرڤت احمد (اللبن والدايت) #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

معلومات مفيده مع كابتن مرڤت احمد (خطر ادويه السكر للتخسيس) #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

معلومات مفيده مع كابتن مرڤت احمد (اسباب ظهور الكرش) #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

Legs and Glutes workout 💪🍑15×3 with rest 30 seconds between groups and 1 minute between exercises #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

Abbs workout 💪20×3 with rest 30 seconds between groups and 1 minute between exercises #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

Lower workout 💪🍑15×3 with rest 30 seconds between groups and 1 minute between exercises #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

Full Body workout 💪15×3 with rest 30 seconds between groups and 1 minute between exercises #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد

Cardio workout 💪20 seconds ×4 with rest 10 seconds between groups and 20 seconds between exercises #صحي_رياضي #كابتن_مرڤت_احمد