إذا لم تغادر هذا العالم قبل سن 64، مثل 92٪ من الأشخاص الذين غادروا قبلك، فأنت بالفعل مبارك بين البشر.اعتني بصحتك جيدًا لأن لا أحد يهتم بك أكثر منك!استمتع بكل لحظة متبقية ولا تشكو.. عش وساعد جارك!*لجميع الذين تتراوح أعمارهم بين 40-90 هنا بعض الاقتراحات البسيطة والمفيدة للجميع.* *تحقق دائمًا*: 👂🏾 *1*. الكوليسترول. 👂🏾 *2*. نسبة السكر في الدم. 👂🏾 *3*. الدهون الثلاثية. 👂🏾 *4*. ضغط الدم. *تخفيف*: 😱 *1*. ملح. 😱 *2*. سكر. 😱 *3*. الأطعمة الغنية بالقمح. 😱 *4*. منتجات الألبان. 😱 *5*. المنتجات المصنعة. *مطلوب زيادة*: 📍 *1*. الخضروات. 📍 *2*. الفاكهة. 📍 *3*. الماء. 📍 *4*. الشمس.*ثلاثة أشياء يجب أن نحاول نسيانها*: 👆🏿 *1*. عمرنا. 👆🏿 *2*. ماضينا. 👆🏿 *3*. شكاوينا.*ثلاثة أشياء أساسية*: ❤️ *1* آباؤنا / عائلتنا وأصدقائنا. ❤️ *2*. أفكارنا الإيجابية. ❤️ *3*. منزل نظيف وترحاب.*ثلاثة أشياء أساسية*: 🌹 *1*. تنفس جيدًا. 🌹 *2*. مارس نشاطًا. بدنيًا منتظمًا وفقًا لسرعتك الخاصة. 🌹 *3*. دائمًا ابتسم / إضحك.*سبع أشياء أساسية*: 🌹 *1*. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. 🌹 *2*. لا تنتظر النوم حتى تنام. 🌹 *3*. دعونا لا ننتظر حتى نتعب لنرتاح. 🌹 *4*. لا تنتظر حتى تمرض لإجراء الفحوصات الطبية. 🌹 *5*. لا تنتظر المعجزات لتثق في الله. *6*. دعونا لا نفقد الثقة في أنفسنا. 🌹 *7*. لنبقى إيجابيين ونحافظ دائمًا على أمل بغدٍ أفضل. ودمتم بصحة وعافية....