جيم مصر على منصة باز

سلام عليكم يا كباتن انا لسه داخل جيم جديد ممكن شويه نصايح علشان انا جسمى نحيف جدا وفى اوزان مش بقدر اشيلهاوانا نفسي جسمى يذيد شويه وشكرا مقدما