التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الوجبات السريعة والمصنعة.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُحسّن المزاج وتُقلّل من التوتر والقلق.
النوم الكافي: يُساعد على تجديد طاقة الجسم وتحسين التركيز.
الاسترخاء: ممارسة اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق.
العقل:
التفكير الإيجابي: التركيز على النقاط الإيجابية في الحياة، وممارسة الامتنان.
التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الوجبات السريعة والمصنعة. ممارسة الرياضة بانتظام: تُحسّن المزاج وتُقلّل من التوتر والقلق. النوم الكافي: يُساعد على تجديد طاقة الجسم وتحسين التركيز. الاسترخاء: ممارسة اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق. العقل: التفكير الإيجابي: التركيز على النقاط الإيجابية في الحياة، وممارسة الامتنان.