نسخ الرابط
ماهي الطرق للتخلص من التوتر والقلق؟
10
جواب
10
جواب
العديد من الطرق للتخلص من التوتر والقلق، وإليك بعض منها: 1. تقنيات الاسترخاء: التأمل. اليوجا. التنفس العميق. الاسترخاء العضلي التدريجي. 2. ممارسة الرياضة: المشي. الجري. السباحة. ركوب الدراجات.