ارز_صيني#
استمتع بوجبة خفيفة وصحية مع أرز صيني بالخضار للرجيم! 🍚🥦✨المقادير:- كوب أرز- 5 أكواب ماء- ربع كوب جزر مقطع- ربع كوب فاصوليا خضراء- ربع كوب بصل أخضر مقطع- ربع كوب فلفل حلو مقطع- ملعقة كبيرة ثوم مفروم- ملعقة كبيرة صلصة الصويا- ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة خل- 2 ملعقة كبيرة زيت- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسودطريقة التحضير:1. اشطفي الأرز جيداً وانقعيه لمدة 10 دقائق.2. قومي بغلي الماء في قدر كبير حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم أضيفي الأرز واتركيه لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الأرز.3. صفّي الأرز في مصفاة واتركيه حتى يبرد.4. سخني الزيت في مقلاة على نار عالية وقلّي الثوم المفروم لمدة 30 ثانية.5. أضيفي الخضار المقطعة وقلّيها لمدة دقيقتين، ثم أضيفي صلصة الصويا والخل واتركيها لمدة دقيقة إضافية.6. أضيفي الأرز المبرد مع الملح والفلفل الأسود، وقلبي الأرز مع الخضار لمدة دقيقتين.7. اسكبي الأرز في طبق التقديم، وزيّني بالخضار والبصل الأخضر، ثم قدّميه. صحة وعافية! 🥢🌱 #وصفات #رجيم #أرز_صيني
"استمتع بوجبة خفيفة ولذيذة مع أرز صيني بالخضار للرجيم! 🍚🥦المقادير:- كوب أرز- 5 أكواب ماء- ربع كوب جزر مقطع- ربع كوب فاصوليا خضراء- ربع كوب بصل أخضر مقطع- ربع كوب فلفل حلو مقطع- ملعقة كبيرة ثوم مفروم- ملعقة كبيرة صلصة الصويا- ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة خل- 2 ملعقة كبيرة زيت- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسودالطريقة:1. اشطفي الأرز واتركيه في الماء لمدة 10 دقائق، ثم قليه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق حتى ينضج.2. صفّي الأرز واتركيه حتى يبرد.3. سخني الزيت في مقلاة، وقلبي الثوم لمدة 30 ثانية.4. أضيفي الخضار وقلبيها لمدة دقيقتين، ثم أضيفي صلصة الصويا والخل وقلبي لمدة دقيقة إضافية.5. أضيفي الأرز مع الملح والفلفل الأسود، وقلبي الخليط لمدة دقيقتين.6. اسكبي الأرز في طبق التقديم، وزيّني بالخضراوات والبصل الأخضر.7. قدميها واستمتعي بوجبة صحية ولذيذة! 😋🌱 #وصفة #أرز_صيني #طبخ_صحي "
نسخ الرابط