التغذية

كيف تحب نفسك* لا تنتظر بأن تصبح أحسن أو تصل الى الصورة التي تريدها أو تنتظر خسارة الوزنك....أو أن تحصل على وظيفه جديدة أو تصل الى هدفك... أو تحقق العلاقه التي تريد - أحب نفسك الآن . * سامح نفسك، دع الماضي يذهب، مواقفك من الماضي و ردود افعالك كانت نتيجه أفضل ما كنت تملك من وعي ومعرفه وفهم .الآن أنت تغيرت.تغير فهمك ووعيك و معرفتك لذا لا تفكر في مواقف سابقه كنت فيها مختلفا ! *لا تنتقد ذاتك: الانتقاد لا يغير شئ، يجب أن ترفض انتقاد الذات وأقبل نفسك بالضبط كما أنت . * كن لطيف مع نفسك ، كن صبور مع نفسك عندما تتعلم شيء جديد ،أحب نفسك كما تريد لغيرك ان يحبك؟* تخلص بلطف من الأفكار التي تجعلك تكره نفسك، الشخص الذي لا يتقبل نفسه هو بالأصل لا يتقبل افكاره ، لذا تخلص من هذه الافكار.* و أخيرا اهتم بجسمك ، تعلم أشياء في التغذيه وأهميتها للجسم تعلم ماذا يحتاج جسمك لكي تكون طاقته رائعه، تعلم ماهي التمارين المناسبه لك والتي تحقق لك المتعة # لويز هاي

👨🏼‍⚕|| أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال.~📍|| سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات📍|| نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ,A, B, E والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح📍|| عدم شعور الطفل بالأمان والشعور بالخوف📍|| اضطرابات النوم 📍|| مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية لفترة طويلة تؤثر على قدرات وكفاءة الدماغ📍||  بعض الحالات المرضية مثل الصرع وتشتت الإنتباه 📍|| بعض انواع الادوية🧠|| كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال.✅|| النوم المبكر والكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات✅|| ممارسة الرياضة تنشط العقل والبدن✅|| التغذية الصحية والحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن✅|| التقليل من مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية✅|| الأهتمام بنفسية الطفل والحرص على مناقشته وتعزيز ثقته بنفسه✅|| الحرص على ممارسة الطفل للقراءة والألعاب التى تعتمد على الذاكرة.