رجيم_صحي#
مين موجود بالإمارات او السعودية او الكويت عنده مشكله في النحافه او زياده الوزن او عنده كرش كلمني خاص وأنا أقولك الحل لتخلص منه ف اقل من أسبوعين #رجيم_صحي #دايت_بدون_حرمان
سلطة المكرونة الخضراء لرجيم صحي! 🥗💚 المقادير: - كوب مكرونة سمراء (مسلوقة ومصفاة) - 1/3 كوب مايونيز لايت - 1/3 كوب لبن زبادي خالي الدسم - 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون - ملعقة كبيرة عصير ليمون - فص ثوم مهروس - ربع ملعقة صغيرة ملح - كوب بندورة كرزية مقطعة - ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود - 1 حبة فليفلة صفراء مفرومة - 3 حبات جزر مبشورة - نصف كوب زيتون أسود (مقطع شرائح) - 2 عود بصل أخضر مفروم - ثلث كوب ريحان أخضر وطازج (مفروم) طريقة التحضير: 1. في وعاء، اخلطي المايونيز، اللبن الزبادي، زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، الملح، والفلفل حتى يصبح المزيج ناعمًا. 2. أضيفي المكرونة المصفاة للخليط وأضيفي البندورة والفلفل الأصفر والجزر والبصل الأخضر والزيتون، ثم قلبي المكونات برفق. 3. وزعي الريحان المفروم على وجه السلطة وقدميها. 4. يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة يوم واحد، مع التأكيد على تغطيتها. استمتعي بوجبة خفيفة وصحية! 🌿🍝 #سلطة_المكرونة #رجيم_صحي
نسخ الرابط
استمتعي بوجبة خفيفة ولذيذة مع سلطة المكرونة لرجيم مثالي! 🍝✨المقادير:- كوب من المكرونة (صغيرة الحجم)- 2 حبة بيض (مسلوقة ومقطعة أنصاف)- نصف كوب كرفس (مفروم)- 2 حبة جزر (مبشور)- نصف كوب مايونيز (لايت)- ملعقة صغيرة عصير ليمون- نصف ملعقة صغيرة ملحطريقة التحضير:1. اسلقي المكرونة حسب التعليمات على العبوة وصفيها، ثم اتركيها جانباً.2. أضيفي عصير الليمون للمكرونة واتركيه لمدة 15 دقيقة ليتشرب النكهة.3. في وعاء كبير، أضيفي الكرفس، الجزر، المايونيز، والملح إلى المكرونة. قومي بخلط المكونات جيداً حتى تتجانس.4. قدمي السلطة في طبق التقديم وزيّنيها بأنصاف البيض على الأطراف.استمتعي بوجبة خفيفة وصحية تناسب رغبات رجيمك المثالي! 🥗😋 #سلطة_المكرونة #رجيم_صحي
نسخ الرابط