طبخ_صحي#
"استمتع بوجبة خفيفة ولذيذة مع أرز صيني بالخضار للرجيم! 🍚🥦المقادير:- كوب أرز- 5 أكواب ماء- ربع كوب جزر مقطع- ربع كوب فاصوليا خضراء- ربع كوب بصل أخضر مقطع- ربع كوب فلفل حلو مقطع- ملعقة كبيرة ثوم مفروم- ملعقة كبيرة صلصة الصويا- ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة خل- 2 ملعقة كبيرة زيت- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسودالطريقة:1. اشطفي الأرز واتركيه في الماء لمدة 10 دقائق، ثم قليه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق حتى ينضج.2. صفّي الأرز واتركيه حتى يبرد.3. سخني الزيت في مقلاة، وقلبي الثوم لمدة 30 ثانية.4. أضيفي الخضار وقلبيها لمدة دقيقتين، ثم أضيفي صلصة الصويا والخل وقلبي لمدة دقيقة إضافية.5. أضيفي الأرز مع الملح والفلفل الأسود، وقلبي الخليط لمدة دقيقتين.6. اسكبي الأرز في طبق التقديم، وزيّني بالخضراوات والبصل الأخضر.7. قدميها واستمتعي بوجبة صحية ولذيذة! 😋🌱 #وصفة #أرز_صيني #طبخ_صحي "
"استمتعوا بوجبة لازانيا السبانخ للرجيم! 🍽️🌿المقادير:- عجينة اللازانيا: عبوة- السبانخ: 2 كوب (طازج)- جبن الريكوتا: كوب- جبن موزاريلا: كوب (مبشور)- صلصة طماطم: 2 كوب- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة- الثوم: فصان (مهروس)- البصل: 1 حبة (مفروم ناعم)- خضار مشكلة: 3 اكواب (مجمدة)- ملح: نصف ملعقة صغيرةالطريقة:1. قلبي الخضار المجمدة في مقلاة واسعة مع زيت الزيتون، والملح، والثوم، والبصل، حتى تطرى وضعيها جانباً.2. اخلطي البيضة مع جبن الريكوتا والسبانخ.3. وزعي القليل من صلصة الطماطم في طبق الفرن.4. وزعي اللازانيا لعمل طبقة.5. ضعي الخضار فوق اللازانيا ثم نصف كمية الجبن والبيض.6. ضعي طبقة أخرى من اللازانيا ثم الخضار ثم خليط الجبن والبيض.7. وزعي جبن الموزاريلا على وجه الطبق.8. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 375 درجة لمدة 40 دقيقة حتى تتحمر وتنضج.9. حمري الطبق من الأعلى، وقدمي اللازانيا ساخنة. صحتين وعافية! 🤤🍝 #وصفة #لازانيا #طبخ_صحي "
نسخ الرابط
"استمتعوا بتجربة لذيذة وخفيفة مع كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم! 🍊🍰✨المقادير:- 4 بيض- 1 كوب زيت- 1 كوب سكر- 1 كوب عصير برتقال- قشرة برتقالة واحدة- 8 ملاعق كبيرة كاسترد- 2 كوب شوفان- ملعقة كبيرة بيكنج باودر- ملعقة كبيرة فانيلياالطريقة:1. اخلطوا البيض، السكر، الزيت، عصير البرتقال، قشر البرتقال، كاسترد، الشوفان، البيكنج باودر، والفانيليا.2. صبوا العجينة في قالب كيك مدهون بالزيت وسووا السطح.3. اخبزوا الكيكة في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 45 دقيقة.4. لتحضير الصوص: اخفقوا الزيت، السكر، النسكافيه، والكاكاو بالخلاط حتى يصبح القوام ناعم.5. اسكبوا الصوص فوق الكيكة قبل التقديم.استمتعوا بكيكة لذيذة وصحية لرحلتكم في عالم الرجيم! 😋🍴 #وصفات_رجيم #كيكة_الشوفان #طبخ_صحي"
نسخ الرابط
"استمتعوا بتجربة لذيذة وخفيفة مع كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم! 🍊🍰✨المقادير:- 4 بيض- 1 كوب زيت- 1 كوب سكر- 1 كوب عصير برتقال- قشرة برتقالة واحدة- 8 ملاعق كبيرة كاسترد- 2 كوب شوفان- ملعقة كبيرة بيكنج باودر- ملعقة كبيرة فانيلياالطريقة:1. اخلطوا البيض، السكر، الزيت، عصير البرتقال، قشر البرتقال، كاسترد، الشوفان، البيكنج باودر، والفانيليا.2. صبوا العجينة في قالب كيك مدهون بالزيت وسووا السطح.3. اخبزوا الكيكة في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 45 دقيقة.4. لتحضير الصوص: اخفقوا الزيت، السكر، النسكافيه، والكاكاو بالخلاط حتى يصبح القوام ناعم.5. اسكبوا الصوص فوق الكيكة قبل التقديم.استمتعوا بكيكة لذيذة وصحية لرحلتكم في عالم الرجيم! 😋🍴 #وصفات_رجيم #كيكة_الشوفان #طبخ_صحي"
نسخ الرابط
52 جديد باسم الكربلائي ..اكتبي تم لكي تصلك وصفاتي😍 :ممكن حبايبي تحطون لايك ♥️ بعد مشاهدة الفديو 🥰🥰::ادخلو حسابي واشتركو في قناتي على اليوتيوب لتصلكم الذ واجدد وصفات رمضان الشهية اسم القناة طبخة وكتاب ... #وصفات #وصفات_لذيذة #وصفات_طبخ #وصفات_صحية #وصفة_سهلة #وصفات_رمضانيه #وصفات_حلا #طبخات_سهلة #طبخ_عربي #طبخات_لذيذة🌹 #طبخات_رمضانيه #طبخات_سريعه #طبخاتي #طبخ_صحي #طبخاتي_الشهية #حلى_بارد #حلى_قهوة #حلى_سريع #حلويات_قهوة #اكسبلور_فولو 💕 #اكسبلور #اكسبلور_طق_فولو #اكسبلور_expl
نسخ الرابط