وصفات_رجيم#
#وصفة_رجيم: الأرز البني بالدجاج الصحي 🍚🍗👩🍳 المقادير:- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي- 4 صدور دجاج (مقطعة شرائح)- 1 حبة فلفل أحمر (مفروم)- 1 حبة بصل (مفروم)- 4 فصوص ثوم (مهروس)- 3 أكواب أرز بني (مطبوخ)- 2 ملعقة كبيرة صويا صوص (لايت)- ملعقة كبيرة خل الأرز- كوب بازيلاء (مجمدة)👩🍳 طريقة التحضير:1. سخني ملعقة من الزيت في قدر على نار متوسطة.2. أضيفي الدجاج والفلفل الأحمر والبصل والثوم، وقلبي حتى ينضج الدجاج.3. ازيلي الدجاج وضعيه في طبق جانبي.4. سخني ملعقة الزيت المتبقية في نفس القدر.5. أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي لمدة دقيقتين.6. أضيفي خل الأرز والصويا والبازيلاء، وقلبي لمدة 5 دقائق.7. ضعي الأرز في طبق التقديم ووزعي الدجاج المحمر فوقه.8. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.🍽️ صحتك تهمنا! #وصفات_رجيم #أكل_صحي
#وصفة_رجيم: الأرز البني بالدجاج الصحي 🍚🍗👩🍳 المقادير:- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي- 4 صدور دجاج (مقطعة شرائح)- 1 حبة فلفل أحمر (مفروم)- 1 حبة بصل (مفروم)- 4 فصوص ثوم (مهروس)- 3 أكواب أرز بني (مطبوخ)- 2 ملعقة كبيرة صويا صوص (لايت)- ملعقة كبيرة خل الأرز- كوب بازيلاء (مجمدة)👩🍳 طريقة التحضير:1. سخني ملعقة من الزيت في قدر على نار متوسطة.2. أضيفي الدجاج والفلفل الأحمر والبصل والثوم، وقلبي حتى ينضج الدجاج.3. ازيلي الدجاج وضعيه في طبق جانبي.4. سخني ملعقة الزيت المتبقية في نفس القدر.5. أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي لمدة دقيقتين.6. أضيفي خل الأرز والصويا والبازيلاء، وقلبي لمدة 5 دقائق.7. ضعي الأرز في طبق التقديم ووزعي الدجاج المحمر فوقه.8. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.🍽️ صحتك تهمنا! #وصفات_رجيم #أكل_صحي
نسخ الرابط
استمتع بوجبة خفيفة وصحية مع وصفة ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة للرجيم! 🥩🥔🌿 المقادير:- للتتبيلة: ثوم مهروس، بقدونس مفروم، عصير ليمون، بشر ليمون، خردل، صعتر جاف، ملح، فلفل أسود، زيت زيتون.- لقلي الستيك: زيت نباتي، إكليل الجبل.- لهريس البطاطس: بطاطس، ثوم مهروس، ملح، صعتر جاف، نعناع طازج مفروم.👩🍳 طريقة التحضير:1. أعد التتبيلة: اخلط التوابل والعصائر معًا. قم بتتبين شرائح اللحم بالتتبيلة.2. شوِّح الستيك: في مقلاة، قلِّب اللحم على إكليل الجبل وزيت النباتي حتى ينضج.3. أعد هريس البطاطس: اسلق البطاطس واهرسها مع الثوم. أضف المكونات الأخرى.4. قدّم الستيك المشوي مع البطاطس المهروسة لوجبة خفيفة وشهية!استمتع بمذاق الستيك اللذيذ وشاركها مع من تحب! 🍽️🌟 #وصفات_رجيم #أكل_صحي #ستيك_مشوي
نسخ الرابط
استمتع بوجبة خفيفة وصحية مع وصفة ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة للرجيم! 🥩🥔🌿 المقادير:- للتتبيلة: ثوم مهروس، بقدونس مفروم، عصير ليمون، بشر ليمون، خردل، صعتر جاف، ملح، فلفل أسود، زيت زيتون.- لقلي الستيك: زيت نباتي، إكليل الجبل.- لهريس البطاطس: بطاطس، ثوم مهروس، ملح، صعتر جاف، نعناع طازج مفروم.👩🍳 طريقة التحضير:1. أعد التتبيلة: اخلط التوابل والعصائر معًا. قم بتتبين شرائح اللحم بالتتبيلة.2. شوِّح الستيك: في مقلاة، قلِّب اللحم على إكليل الجبل وزيت النباتي حتى ينضج.3. أعد هريس البطاطس: اسلق البطاطس واهرسها مع الثوم. أضف المكونات الأخرى.4. قدّم الستيك المشوي مع البطاطس المهروسة لوجبة خفيفة وشهية!استمتع بمذاق الستيك اللذيذ وشاركها مع من تحب! 🍽️🌟 #وصفات_رجيم #أكل_صحي #ستيك_مشوي
نسخ الرابط
"استمتعوا بتجربة لذيذة وخفيفة مع كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم! 🍊🍰✨المقادير:- 4 بيض- 1 كوب زيت- 1 كوب سكر- 1 كوب عصير برتقال- قشرة برتقالة واحدة- 8 ملاعق كبيرة كاسترد- 2 كوب شوفان- ملعقة كبيرة بيكنج باودر- ملعقة كبيرة فانيلياالطريقة:1. اخلطوا البيض، السكر، الزيت، عصير البرتقال، قشر البرتقال، كاسترد، الشوفان، البيكنج باودر، والفانيليا.2. صبوا العجينة في قالب كيك مدهون بالزيت وسووا السطح.3. اخبزوا الكيكة في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 45 دقيقة.4. لتحضير الصوص: اخفقوا الزيت، السكر، النسكافيه، والكاكاو بالخلاط حتى يصبح القوام ناعم.5. اسكبوا الصوص فوق الكيكة قبل التقديم.استمتعوا بكيكة لذيذة وصحية لرحلتكم في عالم الرجيم! 😋🍴 #وصفات_رجيم #كيكة_الشوفان #طبخ_صحي"
نسخ الرابط