وصفه_رجيم#
🥞🍫 استمتعوا بطعم رائع وصحي مع كريب الشوفان بالكاكاو المناسب للرجيم! 🌱🍽️📝 المقادير:- البيض: 1 حبة- دبس التمر: ملعقة كبيرة- حليب: كوب (سائل)- الكاكاو: ملعقة كبيرة- الشوفان: كوب (دقيق)👩🍳 طريقة التحضير:1. في وعاء للخلط، ضعي البيض وأضيفي كوب الحليب السائل.2. أضيفي ملعقة دبس التمر ثم اخفقي جيداً باستخدام المضرب اليدوي حتى تتمازج المكونات.3. نخلي ملعقة الكاكاو الكبيرة فوق المكونات السابقة، واخلطي مرة أخرى.4. أضيفي كوب دقيق الشوفان بشكل تدريجي مع الخلط بعد كل إضافة.5. اتركي مزيج الكريب يرتاح لمدة 10 دقائق.6. سخني مقلاة غير لاصقة على النار لحرارة متوسطة، واسكبي مقدار مغرفة من عجينة الكريب في وسط المقلاة.7. وزعي المقدار بالتساوي للحصول على الشكل الدائري للكريب حتى ينضج.8. اقلبي عجينة الكريب للجهة الأخرى حتى ينضج من الوجهين.9. كرري الخطوة السابقة حتى نفاذ الكمية.10. قدمي الكريب مزيناً بالصلصة المفضلة. صحتين وعافية! 🌿🍫 #كريب_الشوفان #وصفة_رجيم #طعام_صحي
🥞🍫 استمتعوا بطعم رائع وصحي مع كريب الشوفان بالكاكاو المناسب للرجيم! 🌱🍽️📝 المقادير:- البيض: 1 حبة- دبس التمر: ملعقة كبيرة- حليب: كوب (سائل)- الكاكاو: ملعقة كبيرة- الشوفان: كوب (دقيق)👩🍳 طريقة التحضير:1. في وعاء للخلط، ضعي البيض وأضيفي كوب الحليب السائل.2. أضيفي ملعقة دبس التمر ثم اخفقي جيداً باستخدام المضرب اليدوي حتى تتمازج المكونات.3. نخلي ملعقة الكاكاو الكبيرة فوق المكونات السابقة، واخلطي مرة أخرى.4. أضيفي كوب دقيق الشوفان بشكل تدريجي مع الخلط بعد كل إضافة.5. اتركي مزيج الكريب يرتاح لمدة 10 دقائق.6. سخني مقلاة غير لاصقة على النار لحرارة متوسطة، واسكبي مقدار مغرفة من عجينة الكريب في وسط المقلاة.7. وزعي المقدار بالتساوي للحصول على الشكل الدائري للكريب حتى ينضج.8. اقلبي عجينة الكريب للجهة الأخرى حتى ينضج من الوجهين.9. كرري الخطوة السابقة حتى نفاذ الكمية.10. قدمي الكريب مزيناً بالصلصة المفضلة. صحتين وعافية! 🌿🍫 #كريب_الشوفان #وصفة_رجيم #طعام_صحي
نسخ الرابط
#وصفة_رجيم: الأرز البني بالدجاج الصحي 🍚🍗👩🍳 المقادير:- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي- 4 صدور دجاج (مقطعة شرائح)- 1 حبة فلفل أحمر (مفروم)- 1 حبة بصل (مفروم)- 4 فصوص ثوم (مهروس)- 3 أكواب أرز بني (مطبوخ)- 2 ملعقة كبيرة صويا صوص (لايت)- ملعقة كبيرة خل الأرز- كوب بازيلاء (مجمدة)👩🍳 طريقة التحضير:1. سخني ملعقة من الزيت في قدر على نار متوسطة.2. أضيفي الدجاج والفلفل الأحمر والبصل والثوم، وقلبي حتى ينضج الدجاج.3. ازيلي الدجاج وضعيه في طبق جانبي.4. سخني ملعقة الزيت المتبقية في نفس القدر.5. أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي لمدة دقيقتين.6. أضيفي خل الأرز والصويا والبازيلاء، وقلبي لمدة 5 دقائق.7. ضعي الأرز في طبق التقديم ووزعي الدجاج المحمر فوقه.8. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.🍽️ صحتك تهمنا! #وصفات_رجيم #أكل_صحي
نسخ الرابط
#وصفة_رجيم: الأرز البني بالدجاج الصحي 🍚🍗👩🍳 المقادير:- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي- 4 صدور دجاج (مقطعة شرائح)- 1 حبة فلفل أحمر (مفروم)- 1 حبة بصل (مفروم)- 4 فصوص ثوم (مهروس)- 3 أكواب أرز بني (مطبوخ)- 2 ملعقة كبيرة صويا صوص (لايت)- ملعقة كبيرة خل الأرز- كوب بازيلاء (مجمدة)👩🍳 طريقة التحضير:1. سخني ملعقة من الزيت في قدر على نار متوسطة.2. أضيفي الدجاج والفلفل الأحمر والبصل والثوم، وقلبي حتى ينضج الدجاج.3. ازيلي الدجاج وضعيه في طبق جانبي.4. سخني ملعقة الزيت المتبقية في نفس القدر.5. أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي لمدة دقيقتين.6. أضيفي خل الأرز والصويا والبازيلاء، وقلبي لمدة 5 دقائق.7. ضعي الأرز في طبق التقديم ووزعي الدجاج المحمر فوقه.8. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.🍽️ صحتك تهمنا! #وصفات_رجيم #أكل_صحي
نسخ الرابط
🌟 استمتعي بنكهة لذيذة وخفيفة مع لقيمات الرجيم! 🍯🍡المكونات:- ٢ كوب دقيق- ٢ ملعقة كبيرة نشاء- ملعقة صغيرة خميرة فورية- رشة ملح- عسل أبيض حسب الرغبة- كوب ونصف ماء دافئ (للعجن)الطريقة:1. في وعاء، ضعي الدقيق، النشاء، الخميرة، والملح، واخلطيهم قليلاً.2. أضيفي الماء الدافئ تدريجيًا واخلطي حتى تحصلي على عجينة لينة.3. اتركي العجينة جانبًا لتتخمر لمدة ساعة إلى ساعتين حتى تتضاعف حجمها.4. سخّني الزيت في قدر على نار عالية.5. ضعي العجينة في كيس الحلويات واقطعي طرفه قليلاً.6. املئي الكيس بالعجينة واضغطي بأصابعك داخل الزيت لإخراج كرة صغيرة من العجين.7. اقلبي الكرات باستمرار في الزيت حتى تصبح ذهبية.8. أخرجي اللقيمات وضعيها في مصفاة لامتصاص الزيت.9. رشي اللقيمات بالعسل الأبيض البارد للتحلية.استمتعي بلذة الحلى وتمتعي بوجبة خفيفة ولذيذة مع لقيمات الرجيم! 🌙🍡 #لقيمات #وصفة_رجيم #حلويات_صحية
نسخ الرابط