#فــيتاميـن_د ♨️أعراض نقص فيتامين د تظهر فى الشتاء أكثر من الصيف 👈لأنه الفصل الذى يقل فيه ظهور الشمس... وبالتالى تقل نسبة هذا الفيتامين فى أجسامنا 🤓ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتى فى فصل الصيف🧐 ...وإليكم بعض أعراض نقص فيتامين د👇👇 :◾️تعرض العظام للكسور ...يساعد فيتامين د الأمعاء فى إمتصاص الكالسيوم خلال سريان الدم ،وهذه من أهم وظائفه فى الجسم👍 ،لذلك عدم وجود كمية كافية من فيتامين د فى جسم الإنسان يسبب تكسره للعظام ليستمد الكمية التى يحتاجها من الكالسيوم ...◾️الألام المزمنة ووهن العضلات ◾️تساقط الشعر ◾️الشعور بالنعاس ◾️إرتفاع ضغط الدم ◾️فرط التعرق ◾️إنخفاض كفاءة الجهاز المناعى ◾️الإنفعال و الإكتئاب مصادر فيتامين د : الأسماك كالسلمون ،السردين ،التونه زيت كبد الحوت ، منتجات الألبان ،صفار البيض ،كبد ،عصير البرتقال ،التعرض لأشعة الشمس☀️ بطريقة مناسبة....دمتم بخير

الفراخ ب ١٠٠ الكيلواللحمه البقر الكبير ٣٤٠ و٣٦٠والعجل ب ٤٠٠ و٤٢٠ والسمك من ٧٠ وطالعكيلو الارز ٣٥ وكيلو المكرونه ٣٠وكيلو السكر ٥٠ و٥٥ وكيلو البطاطس ١٥ جنيهوكيلو الطماطم ١٠ وقرص الطعميه بجنيهوربطة الجرجير ب ٢ جنيه علبة التونه ٤٥ وطالععلبة الجبنه من ٢٠ وطالع البضيه ب ٧ جنيهدي الحاجات الاساسيه في اكلنا هنستغني مثلاعن اللحمه والفراخ والسمكهناكل الصبح طعميه وفول كل يوم ب ٢٥ جنيهيعني ٧٥٠ جنيه فطار بس طول الشهرهانجيب ٢ كيلو بطاطس ب٣٠ نقليهم نتغدي بيهم يعتي ٩٠٠ جنيه طول الشهربالليل هنجيب علبة جبنه و٥ بيضات ب ٦٠ جنيهيعني ١٨٠٠ طول الشهر واحسبو بقا الزيت والسكر والشايوكشوفات وعلاج ومواصلات ومصاريف مدارسقولو ٣ الاف بس تاني يعني مجموع المصاريف ٦٤٠٠ في الشهر ده لو انا هاكل جبنه وبيض وطعميه وفولوبطاطس طول الشهر طيب الست اللي بتقبض ٥٠٠ معاش جوزها المتوفيولا تكافل وكرامه ولا قبض مطلقات ولا معاقينهيجيبو منين ٥٩٠٠ جنيه علي ال ٥٠٠ اللي بتصرفهاليهم الدوله عشان يكملو مصاريف بيوتهمموصلش بينا الحال لكدا ..........حسبي الله ونعم الوكيل

الفراخ ب ١٠٠جنيه الكيلواللحمه البقر الكبير ٣٤٠ و٣٦٠والعجالى ب ٤٠٠ و٤٢٠ والسمك من ٧٠ وطالعكيلو الارز ٣٥ وكيلو المكرونه ٣٠وكيلو السكر ٥٠ و٥٥ وكيلو البطاطس ١٥ جنيهوكيلو الطماطم ١٠ وقرص الطعميه بجنيهوربطة الجرجير ب ٢ جنيه علبة التونه ٤٥ وطالععلبة الجبنه من ٢٠ وطالع البضيه ب ٧ جنيهدي الحاجات الاساسيه في اكلنا هنستغني مثلاعن اللحمه والفراخ والسمكهناكل الصبح طعميه وفول كل يوم ب ٢٥ جنيهيعني ٧٥٠ جنيه فطار بس طول الشهرهانجيب ٢ كيلو بطاطس ب٣٠ نقليهم نتغدي بيهم يعتي ٩٠٠ جنيه طول الشهربالليل هنجيب علبة جبنه و٥ بيضات ب ٦٠ جنيهيعني ١٨٠٠ طول الشهر واحسبو بقا الزيت والسكر والشايوكشوفات وعلاج ومواصلات ومصاريف مدارسقولو ٣ الاف بس تاني يعني مجموع المصاريف ٦٤٠٠ في الشهر ده لو انا هاكل جبنه وبيض وطعميه وفولوبطاطس طول الشهر طيب الست اللي بتقبض ٥٠٠ معاش جوزها المتوفيولا تكافل وكرامه ولا قبض مطلقات ولا معاقينهيجيبو منين ٥٩٠٠ جنيه علي ال ٥٠٠ اللي بتصرفهاليهم الدوله عشان يكملو مصاريف بيوتهمموصلش بينا الحال لكدا ..........حسبي الله ونعم الوكيل

Bazz Logo Download

استكشف محتوى ممتع ومشوق

انضم لأكبر تجمع للمجتمعات العربية على الإنترنت واستكشف محتوى يناسب اهتماماتك

تم نسخ الرابط بنجاح تم نسخ الرابط بنجاح
لقد تم ارسال الرمز بنجاح لقد تم ارسال الرمز بنجاح