من الحاجات الشائعة اللي بتعملها لما تحب تكتسب عادة جديدة أو تبطل عادة سيئة انك بنستخدم جمل عامة زي:- انا هبدأ اتمرن- هبدأ اخد بالي من اكليوبتعتمد علي انك هفتكر الكلام ده فالمستقبل وان هيبقي عندك نفس الشغف والحماس لما يجي الوقت المناسب 🔥لكن للاسف ده مبيحصلش 😞 وبتلاقي نفسك دفعت اشتراك الجيم ومروحتش ولا مرة او انك نزّلت جداول اكل كتير بس ممشتش علي حاجة فيهم. ودة لانك محددتش زمان ومكان واعتمدت علي انك هتفتكر فالمستقبل وانك هتكون متحمس وقتها زي دلوقتي ودة للاسف مبيحصلشودي نفس الامثلة بعد تغيير الصيغة وتحديد زمان ومكان:- انا هنزل الجيم بكرة الساعة ١٠ صباحا- إن شاء الله هفطر شوفان باللبن وهشرب الشاي بمعلقة سكر واحدةكل مازادت كمية التفاصيل اللي بتحددها زي الزمان والمكان وغيرها, كل مازادت نسبة تنفيذك للمهمة دي والتزامك بيها people who make a specific plan for when and where they will perform a new habit are more likely to follow through. #atomichabits