للتخلص من دهون البطن يجب أن يعتمد مظامك الغذائي بشكل يومي على:التوقف عن السكرياتتقليل الملحشفط البطنشرب القرفة والزنجبيلتناول الألياف القابلة للذوبانتناول حمية غنية بالبروتينتقليل مستويات التوترالحصول على قسط كافي من النوم المريحتناول الأسماك الدهنية كل أسبوعشرب عصير الفاكهةإضافة خل التفاح إلى الطعامتناول الزباديتجربة الصيام المتقطعشرب الشاي الأخضر. #صحة_بدنية #اللياقة_والرشاقة