حدد أهدافاً❤ابدأ بأهداف بسيطة ثم تقدم نحو أهداف ذات مدى أبعد، تذكَّر أن تجعل أهدافك واقعية وقابلة للتحقيق. فمن السهل أن تُصاب بالإحباط وتستسلم إذا كانت أهدافك طموحة أكثر من اللازم، على سبيل المثال، إذا لم تكن تمارس الرياضة منذ فترة، يمكن أن يكون الهدف قصير الأجل هو السير لمدة 10 دقائق يوميًا على مدار خمسة أيام في الأسبوع، فحتى ممارسة التمارين الرياضية لفترات القصيرة لها فوائد، بعد ذلك، يمكن أن يكون الهدف المتوسط هو السير لمدة 30 دقيقة على مدار خمسة أيام في الأسبوع. #صحه_بدنيه #اللياقه_والرشاقه
لا توجد تعليقات حتى الآن!
كن أول من يعلق على هذا المنشور
حدد أهدافاً❤ابدأ بأهداف بسيطة ثم تقدم نحو أهداف ذات مدى أبعد، تذكَّر أن تجعل أهدافك واقعية وقابلة للتحقيق. فمن السهل أن تُصاب بالإحباط وتستسلم إذا كانت أهدافك طموحة أكثر من اللازم، على سبيل المثال، إذا لم تكن تمارس الرياضة منذ فترة، يمكن أن يكون الهدف قصير الأجل هو السير لمدة 10 دقائق يوميًا على مدار خمسة أيام في الأسبوع، فحتى ممارسة التمارين الرياضية لفترات القصيرة لها فوائد، بعد ذلك، يمكن أن يكون الهدف المتوسط هو السير لمدة 30 دقيقة على مدار خمسة أيام في الأسبوع. #صحه_بدنيه #اللياقه_والرشاقه