#رهاب_اللحظة_الحالية حيث تجد نفسك تشعر بالندم على الماضي وترغب في اعادته من جديد او تسبح في خيال المستقبل قائلا : " ان الاشياء ستصبح افضل في المستقبل " فأنت تحيا إما في الماضي او في المستقبل ، لكن ليس ابدا في الحاضر فـ #الذكريات او #التخيلات هي الطريقة التي تستخدمها لتفادي الم مشاعرك الحالية وهي نفسها الطريقة التي تجعلك تتأرجح ما بين #الحزن على مافات و #القلق على القادم وتتناسى ان #الحياة هنا في #اللحظة_الحالية التي تكون فيها مدركا لكل ما يجري حولك ، مشاعرك الان ، افكارك الان ، ومايجري في محيطك الان .. ان تكون يقظ ذهنيا تلك هي الحياة . #mindfulness_skills #كلام_على_بالي #اليقظه_الذهنيه