التأكيد في شكل عبارة بسيطة وإيجابية في المضارع تعبر بها عن شيء يخصك فكر في عبارة من ذلك النوع، واكتبها في مكان ظاهر تراه كل يوم، مثل مرآة الحمام مثلًا، واقرأها بصوت عالي في بداية كل يوم، وفي كل مرة تدخل فيها إلى الحمام، ومن الطبيعي أن تشعر بسخف ما تفعل في البداية، لكن ذلك الشعور سيمرّ، وسوف يساعدك ذلك بأن تتقبل نفسك، وهذه بعض الأمثلة:1. أنا كاتب جيد.2. أنا شخص قوي.3. أنا أحبك يا (ضع اسمك). #تقبل_نفسك #علم_النفس