انا قاطع نشويات و سكر ومبخسش بردو🥲ندخل شويه فيما وراء الجمله هنلاقيه بياكل كنافه/ جاتو/ تورته /كيك /بسكويت 😥السكر الابيض ومشتقاته اللي فوق دول مصيبه حتي لو مانع معلقتين السكر اللي في كوبايه الشاي😳 عايزين نوضح ياجماعه ان مش لازم نقطع ابدا عيش و رز عشان نخس لكن عايز تمنع امنع السكر الابيض ومشتقاته📣منع العيش والرز والمكرونه ( مش ماشي كيتو)وغيرهم بيقلل الحرق وهتلاقي نفسك خسيت شويه و هتثبت قبل المثالي اقطع السكريات عشان تقلل الالتهابات في جسمك و فرص الاصابه بالسكر و السمنه وامراض القلب و و و لكن النشويات خد منها ارز كامل الحبه / مكرونه الشوفان/ البطاطا/البطاطس عيش شوفان وكامل الحبه لكن متمنعش❌دمتم بصحه