عندما يقتنع الإنسان بوجوب التخلي عن عادة سيئة أو اكتساب عادة جيدة فإن عليه أن يدرك أن لكل شيء ثمن بحيث لا يمكن للإنسان أن يغير شيئا في نفسه دون أن يدفع جهدا نفسيا ويتناسب هذا الجهد مع حجم التغيير الذي يريد أن يحدثه في نفسه فكلما كان التغيير كبيرا وجذريا كان الجهد أكبر لذلك فإن الكثير من الناس قد فشلوا في تغيير أنفسهم اي بكل بساطة تخلو عن الرغبة. كلنا نعلم أن البداية دائما ما تكون صعبة فكذلك التغيير صعب ومؤلم في البداية لكنه يحقق سعادة كبيرة في النهاية.لأن اغلبية الناس يظنون أن تلك المعاناة التي تصادفهم في البداية ستستمر أو تتصاعد مع مرور الزمن والحقيقة أن هذه المعاناة مؤقتة وستتبعها سعادة كبيرة. يشعر بها الإنسان. فقد شبه علماء السلوك بأن الفترة التي يمر بها الإنسان في بداية التغيير بالمرور في عنق الزجاجة فالإنسان هنا إما أن يدفعه الضيق إلى الرجوع فيتخلص من عنق الزجاجة لكنه يظل محبوسا داخلها حتى يشاء الله أو أن يصبر و يكافح ويتابع السير إلى أن يخرج إلى الأفاق الواسعة.التراجع والاستسلام أثناء عملية التغيير ليس بفشل يعَرضُ كثير من الناس عن عملية التغيير ليس لأنهم لا يريدون التغيير ولكن نجدهم أنهم حاولوا وفشلوا فظنوا أن التغيير أمر مستحيل كما ان هناك مثال إنكليزي يقول: "ليس هناك فشل وإنما هناك توقف عن المحاولة" فالتراجع ليس فشلا وإنما هو خطوة على طريق النجاح وفرصة لكي يتعلم الإنسان منها ما هي الظروف التي أدت إلى الفشل فيعمل على تجنبها في المرة القادمة وما هي الظروف التي تساعد على النجاح فيعملعلى توفيرها وهكذا تزداد فرصة النجاح يوما بعد يوم ولكن بشرط أن يفكر الإنسان بكل جدية لماذا فشلت وأن يغير شيئا في داخله في أسلوب تعامله مع نفسه أما اذا استمر بالأسلوب نفسه فسيحصل على النتائج نفسها إن رغبة الإنسان في تغيير نفسه تنبع من قناعته وإيمانه ورغبته المشتعلة بالكسب الذي سيحصده والذي سيجلبه له هذا التغيير ،والخسارة التي سيحميه منها لذلك من الجيد والمفيد تذكير النفس بذلك وتحديثها على الدوام بهذا الكسب وتلك الخسارة. ومما يساعد الإنسان على التغيير نفسه وجود أصدقاء من حوله يحملون نفس هم التغيير مثله فذلك يشعره بالدعم المعنوي كما يمنحه فرصة لتبادل التجارب والخبرات مع أشخاص يمشون معهلذلك اخي واختي عليك الخروج من منطقة الراحة والبدء في التغيير وتطوير ذاتك وتعلم مهارات تفيدك وتفيد عائلتك وعدم إختلاق الاعذار الشائعة التي تقولها لضميرك لتستطيع النوم في الليل.... فان أردت اخي او اختي تغيير ولم تجد من أين تبدا فيسعدني التواصل معك 🤝