🔺عليك أن تتخلى عن الدايت الان إذا كانت لديك إحدى هذه ال ١٠ نقاط :-- مزاج سيء و عصبية- تعب شديد و ضبابية بالدماغ رغم النوم الكافي- نوعية نوم سيئة ( أرق وعدم انتظام بالنوم )- نوبات متكررة من الإفراط في تناول الطعام- جوع مفرط ، رغبة شديدة بالاكل و تفكير دائم في الاكل- سعراتك قليلة جدا ومع هيك ما في تغير بالوزن- عدم وجود دافع للتمرين - انخفاض الأداء أثناء التمرين- انعدام التوازن بالهرمونات ( انقطاع الدورة الشهرية ، غياب الدافع الجنسي ) 🔺وجود هاي النقاط انذار أنه صحتك النفسية و الجسدية في خطر #صحتك_اولويه
