لا تنسى بالجيم انا جسمك لا يحتوي على العضل فقطهناك عظام ومفاصل يجب ان تأخذهم بعين الاعتبار وعليك توخي الحذر ألا تؤذيهم بزيادة الاوزان بجنون او بعدم التحمية بشكل كافي ☺️