🔟 عوامل تساعد على زيادة #حرق_الدهون 🔸ممارسة الرياضة على معدة فارغة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.🔸شرب٢ كوب من الماء صباحا فور الاستيقاظ من النوم.🔸احرص على شرب الماء بانتظام على مدار اليوم بمعدل ٢_٣ لتر يوميا وخاصة قبل الوجبات بنصف ساعة.🔸تناول القهوة بدون إضافات ولكن لا تتناولها على معدة فارغة.🔸الحد من تناول النشويات والإكثار من تناول الخضروات المختلفة.🔸تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزبد الطبيعي بدلا من الزيوت النباتية والمهدرجة.🔸تناول ٥ لـ ٦ وجبات صغيرة بدلا من ٣ وجبات كبيرة حتى لا تحفز الجسم على تخزين الدهون.🔸احرص على النوم الجيد ٨ ساعات في اليوم مع تجنب السهر.🔸تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين.🔸تناول المشروبات التي تحفز الحرق مثل الشاي الأخضر وشاي الماتشا والزنجبيل والقرفة وماء الديتوكس. #معلـومة_طبيـة_صحة