الحل الاشهر لزيادة الوزن! للتمتع بالجسم المثالي والوقاية من الامراض.يعتبر نقص الوزن أكثر خطراً على الصحة من السمنة و من المخاطر التي قد تصيب الافراد بسبب نقصان الوزن هو الضعف في القدرات المناعية، ويسهل من انتقال العدوى، ويعاني البعض من هشاشة العظام. لذا يوجد الكثير من الطرق التي تستخدم في زيادة الوزن بطريقة صحية واهمها زيادة الكربوهيدرات والدهون. بعد تجربتي الشخصية فهي اهم مصدر اساسي للطاقة وزيادة الكتلة العضلية عدا على انها تلعب دورا هامًا في حفظ الحرارة في الجسم وحماية الأعضاء الحيوية وايضا يساعد استهلاك الدهون والكربوهيدرات في الحفاظ على التوازن الغذائي اللازم لصحة الجسم . اضافة الى ذلك يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من المواد الغذائية بما في ذلك الدهون والكربوهيدرات لضمان وظائف الجسم السليمة.والصحة الجيدة.مع ذلك، يجب أن يتم استهلاك الدهون والكربوهيدرات بحكمة وضمن حدود معقولة، ويجب مراعاة النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجسم والوزن المثالي #زيادة_الوزن