لتعرض لأشعة الشمس الصحية بشكل جيد، يجب اتباع بعض الإرشادات:اختيار الأوقات المناسبة: حينما تكون الشمس أقل حدة، مثل الصباح الباكر أو المساء، تقل فرصة التعرض لأشعة الشمس الضارة.استخدام واقي الشمس: اختر واقي شمسي بمعامل حماية عالي وضعه بسخاء على الجلد قبل التعرض للشمس.لباس مناسب: ارتدي ملابس فاتحة اللون ومحافظة على تغطية الجلد. قبعة ونظارة شمسية أيضًا مهمة.تجنب التعرض المفرط: تجنب البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة. ابحث عن الظل واسترح قليلاً. #اشعة_الشمس #صحة
لا توجد تعليقات حتى الآن!
كن أول من يعلق على هذا المنشور
لتعرض لأشعة الشمس الصحية بشكل جيد، يجب اتباع بعض الإرشادات:اختيار الأوقات المناسبة: حينما تكون الشمس أقل حدة، مثل الصباح الباكر أو المساء، تقل فرصة التعرض لأشعة الشمس الضارة.استخدام واقي الشمس: اختر واقي شمسي بمعامل حماية عالي وضعه بسخاء على الجلد قبل التعرض للشمس.لباس مناسب: ارتدي ملابس فاتحة اللون ومحافظة على تغطية الجلد. قبعة ونظارة شمسية أيضًا مهمة.تجنب التعرض المفرط: تجنب البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة. ابحث عن الظل واسترح قليلاً. #اشعة_الشمس #صحة