تناول البروتين قبل السكر يشبه إعداد نظام دفاع استراتيجي لجسمك ضد ذروة #الإنسولين 🛡️🍽️. عند تناولك للبروتين قبل الانغماس في الحلويات، يقوم البروتين بتباطؤ امتصاص السكر في الدم، حيث يعمل كحاجز 🔄. يمنع ذلك الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم ويقلل من الضغط على إنتاج الإنسولين. على مر الوقت، يمكن أن تسهم مستويات الإنسولين المرتفعة باستمرار في مقاومة الإنسولين وتزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. من خلال الأفضلية لتناول البروتين، تقوم بإنشاء نهج متوازن ومستدام لإدارة مستويات السكر في الدم، مع تعزيز الصحة والعافية على المدى الطويل 🌱💪. لذلك، في المرة القادمة التي تميل فيها إلى الوجبة الحلوة، فكر في تناولها مع خيار غني بالبروتين للحفاظ على مستويات السكر في الدم. كيف تحقق توازنًا بين تناولك للبروتين والسكر لأسلوب حياة أكثر صحة؟ 🤔🍏