فيتامين د عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية و قوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، أهم مصادره: السالمون، التونا، اللبن، البيض •Vitamin D is an essential factor in maintaining healthy and strong bones because it helps the body absorb calcium. Its most important sources are: salmon, tuna, yoghurt, eggs.