#شرب_الماء ليس مجرد وسيلة لترويّة الجسم، بل يعد جزءًا حيويًا من الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. إليك بعض فوائد شرب الماء:ترطيب الجسم: يعتبر الماء أساسيًا لترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل في الأنسجة والخلايا.تحسين وظائف الأعضاء: يلعب الماء دورًا هامًا في دعم وظائف الأعضاء المختلفة، مثل الكلى والقلب والكبد.تعزيز صحة الجلد: يساعد شرب كميات كافية من الماء في ترطيب الجلد والحفاظ على مظهره الصحي.تسريع عملية الهضم: يلعب الماء دورًا في تسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.تقليل التعب والإجهاد: يعتبر الماء وقودًا أساسيًا للجسم، ويساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة.تحسين وظائف الدماغ: يسهم الماء في الحفاظ على تركيز العقل ووظائف الدماغ السليمة.فقدان الوزن: قد يساعد شرب الماء قبل الوجبات في تقليل الشهية وبالتالي تحقيق فقدان الوزن.تقليل خطر الأمراض: يرتبط شرب كميات كافية من الماء بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والكلى.كم كمية الماء التي تحرص على شربها يوميًا، وكيف تتأكد من الحفاظ على ترطيب جسمك بشكل جيد؟