"عندما يلفحنا زخة الحياة بضغوط نفسية، تظهر العلامات الداخلية التي تعكس حالتنا العاطفية، مثل فقدان حس الدعابة، الاكتئاب، وشعور بالوحدة. ومن العلامات الخارجية السلوكيات التي تنبثق من الضغط النفسي: الاضطراب المستمر، قضم الأظافر، وسلوك متقلب. إذ يمكن للضغط النفسي أيضاً أن يترك بصماته على صحتنا، وتظهر ذلك في آلام الصدر، صداع، وارتفاع ضغط الدم.الصحة النفسية والجسدية ترتبط بتفاعلنا مع الضغوط، ولاحظ بعض الأشخاص تأثيرها على الشدة العضلية وحتى مشاكل النوم. تعتبر العلامات الجسدية جزءًا من لغة الجسم التي تحاول إخبارنا بضرورة التوازن والعناية بأنفسنا. لذا، دموا بتوجيه اهتمامكم للعلامات الداخلية والخارجية، وتعلموا كيف تتفاعلون معها لتحسين جودة حياتكم. 🌿🧘‍♂️ #الصحة_النفسية #العناية_بالنفس #الضغط_النفسي "