ما يهون عليك في لحظات الضعف هو احتواء نفسك وعدم القسوة عليها. وتذكير نفسك بأن الضغط او الحالة النفسية السيئة التي تمر بها ما هي الا فترة وستمضى. من هذا المنطلق ستطمئن وتبدأ في وضع حلول من شأنها تحسين حالتك النفسية.