"تفاحة في اليوم تبقي #الطبيب بعيدًا"، هذه المقولة القديمة تحمل في طياتها حكمة صحية قديمة. إن تناول تفاحة يوميًا يُعتبر إحدى العادات الغذائية الصحية القائمة على فوائد غنية للجسم والعقل.تحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم، والتي تعزز الجهاز المناعي وتحافظ على صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على الألياف الغذائية التي تدعم الهضم وتساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.التفاح أيضًا يُشكل مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تقاوم التأثيرات الضارة للجذور الحرة في الجسم. يُقال أن هذه المضادات تلعب دورًا في الحماية من بعض الأمراض المزمنة.لذا، هل تضيفون تفاحة إلى نظامكم الغذائي يوميًا؟ وما هي الوصفات أو الأساليب التي تستخدمونها للتمتع بفوائد هذه الفاكهة اللذيذة؟ 🍏💚✨