يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه التي تحمل في طياتها ثروة من العناصر الغذائية والمركبات الطبيعية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم الصحة والوقاية من الأمراض. يحتوي البرتقال على كميات غنية من فيتامين سي، الذي يعد مضاداً للأكسدة قوياً يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من التلف.كما يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أنه يحتوي على فيتامين A، الذي يدعم صحة البصر، وفيتامين B المسؤول عن دعم النشاط العصبي وتحسين المزاج.بفضل محتواه من المركبات النباتية المفيدة مثل الفلافونويد، يُظهر البرتقال فوائد محتملة في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.هل تتناولون البرتقال بانتظام؟ وكيف يمكن تضمينه في نظامكم الغذائي بطرق مبتكرة؟ 🍊💪 #البرتقال #التغذية_الصحية #الوقاية_من_الأمراض