الأظافر ليست مجرد جزء من الجمال الخارجي، بل تعكس أيضاً حالة الصحة العامة للفرد. لذا، إليك بعض النصائح لتقوية الأظافر والحفاظ عليها بصحة جيدة:تناول الغذاء الغني: يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية مثل البيوتين، الفيتامينات (A وC وE)، والمعادن (الحديد والزنك) لتعزيز صحة الأظافر.الترطيب والحماية: استخدم مرطب الأظافر والزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز للحفاظ على الرطوبة ومنع التشقق.الحماية من المنظفات الكيميائية: ارتدِ القفازات عند استخدام المواد الكيميائية للحماية من تأثيرها الضار على الأظافر.التقليل من التقصف: قلّل من استخدام ملفات الأظافر وامتنع عن تقليم الزوايا الحادة لتجنب التقصف.التقليل من الطلاء الكيميائي: اختر طلاء الأظافر الخالي من المواد الكيميائية الضارة لتجنب التأثير السلبي على الأظافر.الراحة والتدليك: قدّم لأظافرك بعض الراحة عبر تدليك الزيوت الطبيعية في الأظافر وحولها.المتابعة الدورية: قم بفحص الأظافر بشكل دوري للكشف عن أي تغييرات أو مشاكل صحية.هل لديك نصائح إضافية لتقوية الأظافر؟ أم هل تواجه تحديات معينة في العناية بأظافرك؟ 💅🌿 #عناية_بالأظافر #جمال #صحة_وجمال